Artikelen
Zoek je favoriete onderwerpen in de kennisbank van de Authentieke Vrouw
(100 + blogs)
Onvoorspelbare ouders: de impact op jouw volwassen leven
Waren jouw ouders (of ouder) de ene dag liefdevol en attent, maar de andere dag afstandelijk of boos zonder duidelijke reden? Dan heb je misschien geleerd dat je ouders er…
Bang om zoals je moeder te worden: zo voorkom je dat!
Ken je dat gevoel dat je bang bent om op je moeder te lijken? Misschien was ze altijd streng, emotioneel afwezig of had ze gedrag waar jij je als kind…
Jouw plek innemen in het familiesysteem: wat betekent dit?
Heb je weleens het gevoel dat je vastzit in een patroon? Dat bepaalde dingen in je leven gewoon niet lijken te ‘stromen’, hoe hard je ook je best doet? Dat…
Ben jij altijd druk? Dit is de achterliggende boodschap!
Herken je dit? Je agenda staat altijd vol: werkafspraken, sociale verplichtingen, sporten, het huishouden. Mensen om je heen lijken je te bewonderen om al je energie. “Wat knap dat je…
Boosheid: waarom voel jij je soms zo boos en hoe ga je hier goed mee om?
Merk je dat je worstelt met jouw boosheid, omdat je dit als iets negatiefs ervaart? Schiet je soms uit je slof, terwijl je eigenlijk niet goed snapt waarom je zo…
Jezelf wegcijferen: waarom doe je dit?
Ben jij iemand die altijd klaarstaat voor anderen, maar heb je zelf soms het gevoel dat niemand er voor jou lijkt te zijn? Dat je voortdurend “ja” zegt, zelfs als…
Een negatief zelfbeeld: wat is het en hoe verander je dit?
Worstel jij met een negatief zelfbeeld? Misschien heb je last van weinig zelfvertrouwen of heb je last van negatieve overtuigingen. Wat het ook is: dit negatieve zelfbeeld heeft invloed op…
Ben jij gepest: dit is de invloed op je volwassen leven!
Veel mensen denken dat pesten iets is wat je als kind meemaakt en dat het daarna over is. Maar pesten kan je nog jarenlang beïnvloeden. Wat je als kind hebt…
Je ouders aannemen: hierom is dit belangrijk!
Het aannemen van je ouders is belangrijk als je stappen wilt zetten in je persoonlijke ontwikkeling. Als jouw leven niet stroomt of je het gevoel hebt dat je stagneert in…
Hoe vind ik een goede familieopsteller?
Het beroep van familieopsteller is een vrij beroep. Dat betekent dat iedereen dit mag doen, met of zonder gedegen opleiding en ervaring. Ook is het werk van een opsteller niet…
Vind je het moeilijk om anderen te vertrouwen: wat nu?
Je merkt dat je soms wantrouwend kunt zijn. Of misschien, als je heel eerlijk bent, heb je moeite met vertrouwen. Dit zie je terugkomen in situaties op je werk, maar…
De impact van miskramen op je familiesysteem
Een familiesysteem gaat uit van een bepaalde ordening. Dit is gebaseerd op enkele basisprincipes zoals oud gaat voor jong, ouders zijn de groten terwijl kinderen de kleinen zijn maar ook…
Een getraumatiseerde moeder: welke effect heeft dit op mijn leven?
Laten we maar gelijk met de deur in huis vallen. Jij hebt waarschijnlijk ook een getraumatiseerde moeder, óók als je moeder nooit een vreselijk heftige gebeurtenis heeft meegemaakt. Bij het…
De vaderwond: wat zijn de gevolgen van een emotioneel afwezige vader?
Naast de moederwond is het ook mogelijk dat je te maken hebt met de gevolgen van een verwonding die ontstaan is door de verbinding met je vader: de vaderwond. Je…
Moederwond: wat is het en welk effect heeft het opgroeien met een emotioneel afwezige moeder?
Wanneer je steeds vastloopt in je leven, ligt de oorsprong van je probleem vaak in de moeder- en/of de vaderwond. Je houdt jezelf klein, op persoonlijk en professioneel vlak voel…
Wat is trauma en hoe kom ik ervan af?
Zoals ik altijd tegen mijn klanten zeg: Je hoeft niet 6 jaar in een kelder opgesloten te hebben gezeten om een trauma te hebben. De meeste mensen realiseren zich dit…
De prikkelemmer: heb jij inzicht in wanneer je overprikkeld bent?
Reageer je soms geïrriteerder dan je wilt op je omgeving? Ben je makkelijk overprikkeld en wil je een tool die je helpt om hier grip op te krijgen. In mijn…
Je overantwoordelijk voelen: waarom doe je dit?
Voelt het voor jou alsof alles op jouw schouders rust? Alsof je voor iedereen en alles moet zorgen, en dat als je dat niet doet, alles mis zal gaan? Je…
Verlatingsangst: wat is het en wat doe je eraan?
Verlatingsangst; denk je dat je er last van hebt? Heb je moeite met alleen zijn, voel jij je achtergelaten als een partner, vriend of dierbare weggaat, al is het maar…
Vind je het lastig om bij je standpunt te blijven?
Vind je het lastig om bij je standpunt te blijven? Neem jij je heel vaak voor: vandaag zeg ik echt nee en daar blijf ik bij. En mislukt het dan…
Bindingsangst: Wat is het en wat doe je eraan?
Vind jij het lastig om een vaste relatie aan te gaan? Dan zou het best weleens kunnen dat je bindingsangst hebt. Er wordt gezegd dat maar liefst 40% van alle…
Onderbroken uitreiking: wat als je als kind bent gestopt met uitreiken naar je ouders
Het ontvangen van liefde en zorg van je ouders is een essentieel onderdeel van jouw leven. Als kind ben je instinctief geprogrammeerd om uit te reiken naar je ouders voor…
Heb je het gevoel dat je alles alleen op moet lossen?
Heb je het gevoel dat je alles in het leven alleen op moet lossen? Denk je in jezelf vaak: ik los dit alleen wel op. Als je geleerd hebt dat…
Pieker je veel: wat als je jouw gedachten niet meer kunt stoppen?
Heb je steeds maar weer dezelfde gedachten? Over wat er zou kunnen gebeuren? Of voer je in je hoofd gesprekken die je eindeloos herhaalt? Als dit jou bekend in de…
Aantrekken en afstoten in relaties: Wat betekent dit voor jou?
Herken jij de dynamiek van afstoten en aantrekken in jouw relatie? Het is een dynamiek die zich vaak laat zien in de liefdesrelatie waar je in zit. Het gaat hierbij…
Wat is de impact van een narcistische ouder op je leven?
Een narcistische ouder is een ouder die lijdt aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Hierdoor negeren ze de behoeften van hun kinderen waardoor jij als kind (emotioneel) niet kreeg wat je nodig…
Emotioneel afwezige ouders: wat heeft dit voor invloed op jouw leven?
Worstel je met het feit dat jouw ouders emotioneel afwezig zijn geweest in jouw jeugd? Loop je in je dagelijks leven vast of worstel je met een bepaald patroon? Dit…
Pleasegedrag: wat als je andere mensen pleased ten koste van jezelf?
Ben jij een echte peoplepleaser, sta jij altijd klaar voor andere mensen zelfs als je dit in de kern helemaal niet wilt. Please jij andere mensen ten koste van jezelf?…
Ik voel niks: wat als je moeite hebt om te voelen?
Vragen mensen in jouw omgeving weleens: ‘maar wat voel je daar dan bij’. En weet je dan niet wat je moet antwoorden omdat je niets voelt. Heb je het gevoel…
Angst voor afwijzing: ben jij bang om afgewezen te worden door anderen?
Niemand vindt het leuk om afgewezen te worden. Toch gebeurt het iedereen. Alleen niet iedereen gaat hier op dezelfde manier mee om. Afwijzing is pijnlijk. Wanneer je vaak met afwijzing…
Worstel jij met schuldgevoelens: wat als jij je makkelijk schuldig voelt?
Voel jij je weleens schuldig zonder duidelijke reden? Of merk je dat je jezelf constant verwijt dat je niet genoeg doet, niet goed genoeg bent of dat je anderen teleurstelt?…
Resoneren tijdens een familieopstelling: wat is het en hoe werkt het?
Eerder schreef ik een blog over wat resoneren nu precies betekent. In deze blog ga ik je uitleggen hoe je resoneren terugziet binnen familieopstellingen. In deze blog maak ik onderscheid…
Wat is resoneren? Ontdek de betekenis van resoneren
Toen ik jaren geleden startte met mijn opleiding familieopstellingen vlogen de onbekende termen mij om de oren. Al snel werd mij gevraagd: “Resoneert het?” Reso-wattes, dacht ik. Als teacher en…
Overgenomen overtuigingen: wat zijn het en hoe kom je er los van?
Zonder dat we het doorhebben spelen overgenomen overtuigingen een prominente rol in ons leven. Wanneer jij echt jezelf wilt zijn, wilt stoppen met al die irritante patronen en nu eindelijk…
Ik durf geen grenzen aan te geven: hoe leer ik om gezonde grenzen aan te geven?
Je kent het gevoel vast wel: iemand vraagt iets van je en diep vanbinnen wil je ‘nee’ zeggen, maar er komt toch een ‘ja’ uit je mond. Waarom is dat…
Hoe doorbreek je jouw patronen voor eens en altijd: de ultieme gids!
Het lijkt allemaal zo moeilijk, echt gelukkig zijn en een leven leiden dat echt helemaal bij je past. Gewoon een leven waarin jij je niet druk maakt om wat anderen…
Hoe zijn familieopstellingen ontstaan?
Bert Hellinger heeft de methode van de familieopstellingen eind jaren ‘80 ontwikkeld. Hij was een Duitse psychotherapeut en filosoof die zijn werk baseerde op verschillende therapeutische benaderingen, waaronder familietherapie, systeemtherapie…
Ik doe wat er van mij verwacht wordt: zo kom je hiervan af!
Veel vrouwen ervaren druk om aan bepaalde verwachtingen te voldoen, zowel vanuit de maatschappij als vanuit hun omgeving. Ze voelen zich gevangen in een eindeloze cyclus van het voldoen aan…
Familieopstelling met poppetjes: ontdek de magie van tafelopstellingen
Een familieopstelling is een waardevolle manier om achter onderliggende dynamieken en patronen binnen jouw familiesysteem te komen. De meest bekende manier van een familieopstelling is een opstelling met representanten. Representanten…
Top 5 diepgewortelde overtuigingen en de gevolgen daarvan voor jouw leven
Heb je er wel eens over nagedacht waarom collega 1 op kantoor helemaal in de stress is als de manager boos over de afdeling loopt, terwijl collega 2 gewoon rustig…
De 10 grootste gevolgen van parentificatie!
Wanneer je als volwassen vrouw last hebt van terugkerende patronen zoals geen grenzen kunnen stellen, over verantwoordelijk zijn, continu voor andere zorgen of een slecht zelfbeeld hebt, dan is de…
Wat is manifesteren en hoe werkt dit?
Je hebt ongetwijfeld gehoord van het woord manifesteren. Onder mensen die bezig zijn met spiritualiteit en persoonlijke groei is het een concept dat steeds populairder wordt. Maar wat is manifesteren…
Wat is een familieopstelling?
Jaren geleden kwam ik in contact met familieopstellingen en eerlijk? Ik vond het nogal een vaag gebeuren. Ik snapte niet zo goed hoe het nu precies werkte en dat maakte…
Imposter Syndroom: wat als je bang bent om door de mand te vallen?
Ben jij onzeker over je prestaties, ben je bang dat je ooit door de mand valt of denk je dat jouw successen zijn toe te schrijven aan toeval dan ben…
Wat is een familieopstelling met representanten?
Familieopstellingen, ook wel bekend als systemische opstellingen of familieconstellaties, is een therapeutische methode die ons helpt de dynamiek binnen onze families en andere sociale systemen te begrijpen. In deze blog…
Parentificatie: het volwassen worden vanuit een vroegere leeftijd
Wanneer je als vrouw op volwassen leeftijd je snel verantwoordelijk voelt, het lastig vindt om je eigen grenzen aan te geven, jezelf gemakkelijk opoffert, moeite hebt om hulp aan te…
Familieopstelling met representanten, poppetjes of vloerankers: wat is het verschil?
Een familieopstelling kan op verschillende manieren worden uitgevoerd, elk met zijn eigen specifieke kenmerken. Wanneer je een familieopstelling overweegt is het handig om te weten wat het verschil is. De…
Wat zijn overlevingsmechanismen en waarom is het inzicht hierin zo belangrijk?
Ons systeem zit handig in elkaar: we hebben een overlevingsmechanisme als iets emotioneel te heftig voor ons wordt. Er ontstaat dan gedrag dat ons doet overleven, zodat we emotioneel niet…
Het shiften van je gedachten: wat is het en hoe doe je het?
Wanneer je mij volgt via Instagram of mijn podcast luistert, hoor je het mij vaak zeggen: shiften maar! Als je net kennis maakt met mij heb je misschien geen idee…
Onbewuste basisovertuigingen: wat zijn het en hoe herken je ze?
Elke keer weer stap je in hetzelfde patroon: je zegt ja terwijl je eigenlijk nee bedoeld, je past je aan, spreekt je niet uit om de lieve vrede te bewaren…
Wat zijn de gevolgen van narcistisch misbruik?
De gevolgen van narcistisch misbruik zijn niet min. Als je te maken hebt gehad met een narcistische partner of een narcistische ouder, dan is de kans groot dat je hier…
Wat is verborgen narcisme?
Ken jij het verschil tussen open en verborgen narcisme? De klassieke narcist wordt vaak gezien als charmant, charismatisch en zelfverzekerd. Dit type narcist herken je van mijlenver; ze zijn succesvol,…
Wat is een narcist en hoe herken je een narcist?
Narcisme wordt de laatste jaren steeds vaker besproken. Dit komt waarschijnlijk, omdat we in een individualistische maatschappij leven die gericht is op uiterlijk vertoon. Veel mensen zijn met zelfontwikkeling bezig…
Wat gebeurt er in je hersenen bij narcistische mishandeling?
Een veelvoorkomende klacht van slachtoffers van narcistisch misbruik is dat ze veel last hebben van paniekaanvallen en (soms extreme) angsten. Dit kan tot uiting komen tijdens de narcistische relatie, maar…
Stress verminderen na emotioneel misbruik
Stress verminderen is heel belangrijk wanneer je wilt herstellen van narcistisch en emotioneel misbruik. Tijdens een relatie met een narcist sta je namelijk constant onderhevig aan een hoge mate van…
Lichamelijke klachten als gevolg van narcistisch misbruik
De lichamelijke klachten als gevolg van narcistisch misbruik kunnen vrij heftig zijn. Narcistisch misbruik is een vorm van emotioneel misbruik waarbij de dader alleen maar om zichzelf geeft. Hij of…
Hoe ontstaat narcisme en is het erfelijk?
Hoe ontstaat narcisme? Als je te maken hebt gehad met een narcist in je leven, dan is de kans groot dat je je afvraagt hoe het kan dat iemand zo…
Het verband tussen extreme vermoeidheid en narcistisch misbruik
Er bestaat een direct verband tussen extreme vermoeidheid en narcistisch misbruik. Steeds meer mensen hebben last van vermoeidheid, zelden wordt echter de link gelegd met narcisme. Dat komt waarschijnlijk, omdat…
Herstellen van narcistische mishandeling: 8 belangrijke stappen
Herstellen van narcistische mishandeling; het lijkt haast onmogelijk als je net uit een narcistische relatie komt. Toch ben ik ervan overtuigd dat iedereen kan herstellen van narcistisch misbruik, als je…
Herstellen van een narcistische relatie; hoe doe je dat?
Herstellen van een narcistische relatie is niet iets wat je zomaar even doet. Afhankelijk van hoe lang je bent blootgesteld aan narcistisch misbruik, kan het maanden, jaren of misschien je…
Contact verbreken met de narcist; waarom is dat belangrijk?
Als je wilt herstellen van narcistisch misbruik, dan is contact verbreken met de narcist in je leven één van de allereerste stappen die je dient te zetten. In sommige gevallen…
Bewegen tegen stress na narcistische mishandeling
Bewegen tegen stress is een onmisbaar onderdeel van herstel na narcistisch misbruik. Een relatie met een narcist zorgt voor veel stress; je staat constant onder hoogspanning. Als je de relatie…
7 tips om je paniekaanval onder controle te krijgen
Een paniekaanval kan heel angstig zijn; het kan voelen alsof je geen adem meer kunt halen of alsof je een hartaanval krijgt. Als je voor het eerst zo’n aanval ervaart,…
Wat zijn de symptomen van het Narcistisch Slachtoffer Syndroom?
Als je langdurig een hechte relatie hebt (gehad) met een narcist, dan kun je last hebben van symptomen die vallen onder het Narcistisch Slachtoffer Syndroom (afgekort NSS). Symptomen van het…
Brain fog en narcistisch misbruik: wat is de connectie?
Brain fog en narcistisch misbruik zijn direct met elkaar verbonden. Veel vrouwen die in een narcistische relatie zitten of eruit komen hebben last van hersenmist. Ze voelen zich vaak verward…
Gaslighting: wat is het en hoe herken je het?
Wanneer een ander er heilig van overtuigd is dat zijn waarheid klopt en dat wat jij zegt niet klopt, en dit op structurele basis voorkomt, kan het zijn dat je…
Hoe pas je de Law of Attraction toe in je leven?
De Law of Attraction is een universele wet waar we dagelijks mee te maken hebben. Het principe is simpel: Jouw gedrag en gedachten bepalen wat je aantrekt, positieve of negatieve…
Wat is narcistische woede en hoe ga je hiermee om?
Boosheid bij een narcist ziet er anders uit dan wanneer iemand zonder narcisme boos wordt. Narcistische woede kun je herkennen aan het feit dat het vaak buitenproportioneel is. De boosheid…
Stiltebehandeling van de narcist: wat is het, hoe werkt het en hoe ga je mee om?
Silent treatment, ook wel stiltebehandeling genoemd, zie je veel in narcistische dynamieken. De narcist praat dan een bepaalde periode niet meer met je en negeert je vaak compleet. Hoeveel moeite…
Wat is de traumaband en hoe kom je hier los van?
Heb je ooit te maken gehad met een toxische relatie waarin je nooit iets goed kon doen? Werd je aanbeden en vervolgens bekritiseerd? Dit kan de aanleiding zijn tot traumabinding…
Hoe herken je of je in een ongezonde of toxische relatie zit?
Vraag jij je af of je je in een toxische relatie bevindt? In het beginstadium van een relatie is het vaak moeilijk om te bepalen of je je in een…
Wat is de rol van dankbaarheid bij manifestatie?
In de spirituele wereld is het manifesteren van rijkdom een veelbesproken onderwerp. Droom jij ervan om financiële vrijheid en overvloed te ervaren? Dan ben je niet de enige. Het ontbreekt…
Wat is de Wet van Aantrekking of de Law of Attraction?
De Wet van Aantrekking; je hebt er vast weleens van gehoord. De term werd een aantal jaar geleden bekend als de Law of Attraction door boeken zoals ‘The Secret’. Inmiddels…
Wat is een intentie en hoe zet je een intentie?
Er wordt vaak gebruik gemaakt van intenties om de wet van aantrekking en manifesteren toe te kunnen passen. Je kunt hiermee verlangens helder maken en het universum insturen. Maar wat…
Je voelt je kut door wat je denkt: niet door wat anderen zeggen
Het gevoel dat we ‘kut’ noemen, wijzen we vaak toe aan anderen of bepaalde situaties, maar meestal komt het door onszelf. Jij bepaalt namelijk jouw reactie op de situatie waar…
Emotionele wonden: wat zijn het en hoe herken ik ze?
De oorsprong van je huidige problemen is terug te leiden naar je wonden of negatieve basisovertuigingen. Ik geef je een aantal voorbeelden waar je nu mogelijk tegenaan loopt: Wat je…