Vind je het moeilijk om anderen te vertrouwen: wat nu?
Je merkt dat je soms wantrouwend kunt zijn. Of misschien, als je heel eerlijk bent, heb je moeite met vertrouwen. Dit zie je terugkomen in situaties op je werk, maar ook in je liefdesrelatie of vriendschappen. Je bent bang dat anderen achter je rug om over je praten. Je voelt je ongemakkelijk als je partner veel over zijn/haar leuke nieuwe vrouwelijke collega praat. Op je werk merk je dat je terughoudend bent in het delen van je plannen, omdat een ander er zomaar mee vandoor zou kunnen gaan.
Het kan zijn dat je in je volwassen leven situaties hebt meegemaakt waarin anderen je vertrouwen volledig hebben beschaamd. Situaties als vreemdgaan, verzwijgen, roddelen, pesten en onverwacht ontslag triggeren dit wantrouwen.
Toch zijn dit soort situaties niet de oorzaak van jouw wantrouwen. Die ligt ergens anders. In dit artikel deel ik waar de oorzaak van wantrouwen ligt en geef ik handvatten om van wantrouwen naar vertrouwen te gaan
Je eerste ervaring met (on)veiligheid
We gaan even helemaal terug in de tijd. Toen jij geboren werd, was je volledig afhankelijk van je ouders. Zonder hun zorg kon je niets. Als baby (en kind) was je volledig afhankelijk van je ouders voor voeding, liefde, warmte en genegenheid.
Van je moeder leer je verbinden in het leven, zowel met anderen als met jezelf. Van je vader leer je daadkracht, begrenzing en ambitie. Beide ouders leren je dus verschillende vaardigheden.
Je moeder is degene die je als eerste leert kennen. Dat gebeurt al op het moment dat je in haar buik zit en groeit. Daarom wordt een baby na de geboorte zo rustig bij de moeder. De baby kent haar geur, hartslag, ademhaling en stem. Dat voelt bekend en daardoor veilig.
Bij je moeder voel jij je veilig, waardoor jij je aan haar gaat hechten. Dat is ook de reden waarom verbinden zo’n belangrijke taak is voor een moeder. Maar wat als je moeder zelf niet in staat is om zich aan jou te verbinden (ook wel hechten genoemd)?
Emotioneel afwezige moeder en het verband met hechting
Wanneer je moeder emotioneel niet voor je aanwezig is, is het voor jou onmogelijk om je veilig te hechten. Je moeder is vaak fysiek wel aanwezig; ze voedt je, verschoont je luier en brengt je naar bed. Maar emotioneel kan ze je niet geven wat je nodig hebt.
Een moeder kan emotioneel afwezig zijn omdat ze:
- depressief is
- narcistisch is
- verdrietig is of in rouw verkeert
- (geld)zorgen heeft
- druk is met andere (zorg)kinderen
- veel werkt, bijvoorbeeld op een boerderij of in een eigen bedrijf
- een (alcohol)verslaving heeft
- fysiek afwezig is
Of simpelweg omdat ze zelf geen emotioneel aanwezige moeder had en daardoor niet weet hoe ze jou emotioneel kan steunen.
Je kreeg niet wat je nodig had van je moeder
In al deze gevallen is je moeder emotioneel met haar hoofd ergens anders. Ze kan hierdoor niet ingaan op wat jij op dat moment emotioneel nodig hebt. Jij reikte uit, gaf aan wat je nodig had, je huilde, je lachte, je maakte contact, maar er kwam geen, een matige of een ongepaste reactie.
Moeders doen wat ze kunnen en reageren vanuit wat zij zelf van hun eigen moeder en het leven hebben geleerd. Het kan zijn dat jouw moeder überhaupt niet reageerde op wat je emotioneel nodig had. Je werd niet geknuffeld, vastgehouden of je kreeg het gevoel dat je een last was.
Het kan ook zijn dat je moeder luisterde naar anderen, zoals het consultatiebureau, de dokter of vroeger naar wat de pastor zei: “Laat haar maar huilen, dan stopt ze vanzelf.” Alleen is laten huilen en niet ingaan op wat het kind emotioneel nodig heeft niet zo onschuldig als het lijkt.
Niet ingaan op de emotie is de basis van wantrouwen. Jouw eerste en belangrijkste verbinding was onveilig. Dit is de oorzaak van jouw wantrouwen.
🎙️ Podcast over moeite met vertrouwen
Ik heb ook een podcast overgenomen over dit onderwerp. Hieronder vind je deze podcast, te beluisteren via Spotify.
Ontstaan van de moederwond en de reden dat je de ander niet vertrouwt!
Wat het ook geweest is: in de verbinding met je moeder is een knik gekomen, dit noemen we ook wel een moederwond. In een gezonde situatie leer je dat er wordt ingegaan op wat jij emotioneel nodig hebt (je huilt en je wordt opgepakt), wat je voelt (er wordt serieus omgegaan met jouw emoties) en wat je ervaart (jouw beleving mag er zijn zonder gebagatelliseerd of belachelijk gemaakt te worden).
Bij jou is dit echter niet gebeurd. Jij hebt geleerd dat als jij iets nodig hebt, hier niet, amper of afwijzend op gereageerd wordt. Hierdoor hecht jij je onveilig aan je moeder en leer je niet om je op een gezonde manier met haar, jezelf en je omgeving te verbinden.
Je moeder is de allereerste en belangrijkste verbinding die je als kind legt. Als deze verbinding al zo onveilig was en je niet (altijd) op haar kon rekenen, is het toch niet vreemd dat je moeite hebt om andere mensen te vertrouwen?
Verbinden met de ander en vertrouwen op de ander
Als je je eigen moeder, waar je zo afhankelijk van bent, al niet kan vertrouwen, wie dan wel? Een belangrijke realisatie hierin is dat je nooit hebt geleerd wat een veilige manier van verbinden/hechten is. Je kent dit helemaal niet.
Hierdoor zie je ook vaak dat je in je volwassen leven steeds weer in verbindingen terechtkomt met mensen die het niet altijd goed met je voor hebben. Door deze situaties, waarin je leerde dat anderen niet te vertrouwen zijn, wordt de wond die zit op vertrouwen alleen maar bevestigd. En zo wordt deze steeds groter en groter.
Lees verder na dit blok
Gratis Test:
waren jouw ouders emotioneel afwezig?
Wil je weten of jouw ouders emotioneel afwezig waren?
Met deze gratis test achterhaal je in een paar minuutjes of dit het geval was.

Vertrouwen laten groeien
Het feit dat je (bijna) niemand vertrouwt, zegt niet iets over jou als persoon, maar over de manier waarop je gehecht bent. Over de manier waarop je hebt leren verbinden met je moeder. Je voelt je nu vaak alleen, op je hoede, bang dat anderen je afwijzen, en je bent snel geneigd om alles alleen op te lossen. Want als je het zelf doet, weet je tenminste zeker dat er iets gebeurt en kunnen anderen je niet kwetsen of teleurstellen.
Dit is een overlevingsmechanisme dat ontstaan is doordat je niet hebt geleerd hoe echt vertrouwen werkt. Je hebt waarschijnlijk geen idee hoe het voelt als iemand echt ingaat op wat jij voelt, ervaart of nodig hebt.
Grote kans dat je zelf eigenlijk ook niet goed weet wat je voelt, ervaart of nodig hebt. En hier ligt dan ook gelijk de sleutel. Wat er in het verleden gebeurd is, kunnen we niet meer veranderen. Wel kun je inzien welk effect dit heeft op jouw huidige leven. En nu wordt het tijd dat jij jezelf gaat geven wat je nooit hebt ontvangen. Hier ligt dan ook direct de oplossing.
Je bent compleet uit verbinding met jezelf geraakt
Het onvoorwaardelijke vertrouwen dat iemand doet wat hij zegt, heb je nooit geleerd. Hierdoor ben je onbewust gaan denken dat je niet belangrijk bent, er niet toe doet, er niet bij hoort, of dat wat jij doet niet goed is.
Dit noemen we onbewuste overtuigingen: overtuigingen die jij bent gaan geloven over jezelf, maar die niet waar zijn. Deze zijn ontstaan door het gebrek aan verbinding met je moeder.
Iemand die onbewust denkt dat zij niet belangrijk is, er niet toe doet, er niet bij hoort of het fout doet, zal nooit luisteren naar wat zij voelt, ervaart of nodig heeft. Ze heeft immers geleerd dat wat zij voelt niet belangrijk is.
Pleasen, moeite met grenzen en de mening van anderen belangrijk maken
Naast wantrouwen zien we vaak dat je dan ook heel gericht bent op de ander. Je wilt graag dat de ander het goed heeft, je gaat hierdoor pleasen (jezelf opzijzetten voor de ander), vindt grenzen stellen lastig en bent heel gericht op de mening van de ander.
Dit zijn gedragingen die je als kind al hebt aangeleerd bij een moeder (en ook vader) die je niet gaf wat je nodig had. Je gaat dan van alles doen om wel gezien te worden, om wel die aandacht en liefde te krijgen. Je zult moeten leren om jezelf te gaan zien, je gevoel serieus te nemen, wat je ervaart eerlijk aan te kijken en wat je nodig hebt aan jezelf te geven.
Waarschijnlijk ben je nu goed in het bagatelliseren van wat jij wilt of nodig hebt, stap je gemakkelijk over je gevoel en negeer je signalen van je lichaam. Je bent compleet uit verbinding met jezelf geraakt.
In verbinding met jezelf
Om de verbinding met jezelf weer te herstellen, zodat je vertrouwen in jezelf én in anderen weer zal groeien, moet je vanaf nu jezelf serieus nemen. Dus niet meer over je gevoel heenstappen, maar serieus ingaan op wat je voelt en ervaart. Niet meer bagatelliseren hoe jij dingen beleeft.
Wat je nodig hebt niet meer wegwuiven of eerst voor de ander klaarstaan, maar helder krijgen wat jij voelt en wat goed is voor jou. Ga jezelf serieus nemen. Hier ligt de sleutel naar het vertrouwen in jezelf en de ander.
Met liefde help ik je hiermee. In mijn werkwijze “Master Your Life” gaan we aan de slag met het herstellen van de verbinding met jezelf. Je krijgt weer zelfvertrouwen, voelt je zekerder en merkt dat je hierdoor ook weer vertrouwen krijgt in de ander. Je leert gezonde grenzen aangeven en goed te zorgen voor wat jij nodig hebt. Je kunt “Master Your Life” zowel 1:1 als zelfstandig volgen.
Leuk dat je dit artikel leest
Je leest een artikel uit de kennisbank van de Authentieke Vrouw. Mijn naam is Diana Arkeveld. In mijn artikelen deel ik mijn kennis en ervaring met je. Wil je weten hoe ik je verder kan helpen?
🎙️ Podcast de Authentieke Vrouw
In de Authentieke Vrouw Podcast leer ik vrouwen hoe ze zonder poespas of zweverig gedoe eindelijk afrekenen met alle terugkerende patronen in hun leven.
Dit zorgt ervoor dat je op je 85e vol trots kan zeggen dat je keuzes in je leven hebt gemaakt die volledig bij je paste. Luister je mee?
🟢 Master Your Life
Master Your Life is het transformerende online programma voor vrouwen die weer de regie terug willen in hun leven en willen kappen met pleasen, gezonde grenzen willen leren stellen en zichzelf helemaal willen begrijpen.
Aan de hand van het principe van inzicht, herkennen en veranderen ga je daadwerkelijk veranderen naar de versie die jij wilt zijn. Je kunt direct instappen en meedoen met de livesessies die Diana organiseert en je vragen stellen in de community.
🟠 Masterclass
Aanstaande maandag geef ik de exclusieve masterclass: Ontdek het verborgen verband tussen emotioneel afwezige ouders en een slecht zelfbeeld, pleasegedrag en matige grenzen.
Na de Masterclass voel je een rust in je hoofd terugkeren, omdat je weet waar bepaalde gedachtes en patronen en twijfels vandaan komen.
Zodra je die kent, kunnen we ze doorbreken en die tweestrijd in jezelf stoppen.