Overlevingsmechanismen

Jezelf overschreeuwen. Bij dat woord denk je waarschijnlijk aan iemand die heel hard praat, zichzelf groter maakt dan hij is, of zichzelf voortdurend opblaast. Een soort Bokito op een apenrots. En je denkt: nee, dat ben ik dus echt niet….

Je bent stil omdat je dat geleerd hebt. Niet omdat je zo bent geboren, niet omdat je introvert bent, maar omdat jij op een bepaald moment in je jeugd hebt ontdekt dat stilte veiliger was dan jezelf uiten. Dat klinkt…

Je hebt jaren in destructieve dynamieken gezeten. Hier ben je mee gekapt, je bent met jezelf aan de slag gegaan, hebt jezelf leren begrijpen en nu zet je de eerste stappen met “de nieuwe jij”. Je komt mensen tegen die…

Je bent stil omdat je dat geleerd hebt. Niet omdat je zo bent geboren, niet omdat je introvert bent, maar omdat jij op een bepaald moment in je jeugd hebt ontdekt dat stilte veiliger was dan jezelf uiten. Dat klinkt…

Er zijn van die woorden die je weleens voorbij ziet komen, maar die een soort vaag mysterie blijven. Je voelt dat het iets met je doet, maar helemaal begrijpen doe je het niet. Eén van die woorden is codependentie. En…

Misschien herken je het wel: er gaat iets mis of je voelt pijn, en meteen zeg je tegen jezelf: “Niet zeuren, gewoon doorgaan.” Veel volwassenen bagatelliseren hun eigen pijn of vermoeidheid en vinden dat ze zich niet moeten aanstellen. Het…

Je blijft maar hopen dat je partner, een familielid, je leidinggevende of een goede vriend(in) eindelijk verandert. Iedere keer denk je: misschien begrijpt hij het nu wel, of de volgende keer luistert ze echt naar mij. Toch gebeurt het keer…

Ben jij voortdurend bang dat anderen je niet leuk vinden of zullen afwijzen? Veel mensen leven met een constante angst om afgewezen te worden. Die extreme gevoeligheid voor afwijzing wordt ook wel rejection sensitivity genoemd. In dit artikel help ik…

Autonomie is niet hetzelfde als doen wat je wilt. Autonoom zijn betekent dat je trouw bent aan jezelf. Je maakt keuzes die bij jou passen en je neemt daar ook verantwoordelijkheid voor. Dit geeft je vrijheid en rust. Veel vrouwen…

Emoties horen bij het leven. Ze kleuren je dagen en geven richting aan wat voor jou belangrijk is. Maar als je merkt dat je snel uit je slof schiet of juist alles inslikt, kan het voelen alsof emoties je meer…