Overlevingsmechanismen

Zonder dat je het doorhebt ben je continu bezig jezelf aan te passen aan de ander. Je wilt de sfeer goed houden en hebt een hekel aan gezeur. Liever slik je je eigen wensen in dan voor jezelf op te…

Je kent het vast wel: iemand zegt of vraagt iets kleins, en hup je schiet meteen vanuit emotie in de verdediging. Misschien maakt je partner een onschuldige opmerking over het avondeten, iets als “Zal ik er een salade bij maken?”,…

Je kent het wel: je zit in een overleg, je hebt een idee of voelt een grens, maar je slikt je woorden in. Je voelt spanning opborrelen. Wat als je iets verkeerd zegt? Wat als anderen je niet serieus nemen?…

Ben jij altijd degene geweest die naar je moeder of vader moest luisteren als hij of zij zich niet goed voelde? Had jij als kind al het gevoel dat jij haar moest troosten, helpen of blij maken? Misschien voelde je…

Herken je dit? Je begint vol enthousiasme aan iets – een cursus, een opleiding, een klus in huis – maar uiteindelijk maak je het niet af. Misschien denk je dan: “Waarom krijg ik dit nou niet gewoon gedaan?” Of je…

Je zegt liever ja dan nee, zelfs als je ergens geen zin in hebt. Keuzes maken laat je het liefst aan anderen over. En als er een lastige situatie op je pad komt, stel je actie uit of vermijd je…

Herken je het gevoel? Er hangt spanning in de lucht en je voelt een conflict al van mijlenver aankomen. Je doet er alles aan om dit te vermijden. Je pleast de ander, cijfert jezelf weg en zegt bij voorbaat al…

Je wil iemand niet teleurstellen dus zeg je maar weer ja, ook al weet je dat je eigenlijk de energie of tijd niet hebt. Misschien vraagt je partner je mee naar een feestje waar je geen zin in hebt, of…

Herken je dat? Je hebt een compliment gekregen, maar in plaats van het trots te aanvaarden, maak je jezelf kleiner. “Oh, dat stelt niet zoveel voor” of “Iedereen had dat gekund”. Of misschien durf je die toffe leren broek niet…

Ken je dat gevoel dat je altijd maar rekening moet houden met de emoties van anderen? Alsof je op eieren loopt, bang om iemand boos te maken of teleur te stellen? Dit gedrag ontstaat vaak al in je jeugd, vooral…