Overlevingsmechanismen

Emoties horen bij het leven. Ze kleuren je dagen en geven richting aan wat voor jou belangrijk is. Maar als je merkt dat je snel uit je slof schiet of juist alles inslikt, kan het voelen alsof emoties je meer…

Misschien herken je het wel. Je blijft maar terugkomen op dat ene verhaal over een ex die jou bedrogen heeft of een situatie op je werk waardoor je nog steeds boos bent. Het verhaal klinkt steeds opnieuw, aan jezelf of…

Je blijft anderen maar pleasen, stelt torenhoge eisen aan jezelf en vermijdt conflicten. Deze patronen komen voort uit copingmechanismen. Maar wat zijn copingmechanismen eigenlijk? En hoe kunnen ze je leven helpen of juist belemmeren? Iedereen gebruikt copingmechanismen, vaak zonder dat…

Je plant alles tot in de puntjes. Je hebt altijd een backup-plan. En als er toch iets onverwachts gebeurt, voel je de spanning in je lijf. Herkenbaar? Je wordt misschien weleens een controlfreak genoemd, maar de behoefte aan controle gaat…

Vind jij het ook zo moeilijk om een keuze te maken? Misschien herken je dit: je weegt de voor- en nadelen steeds opnieuw af, je vraagt anderen om advies en toch blijf je twijfelen. In je hoofd draaien de scenario’s…

Zonder dat je het doorhebt ben je continu bezig jezelf aan te passen aan de ander. Je wilt de sfeer goed houden en hebt een hekel aan gezeur. Liever slik je je eigen wensen in dan voor jezelf op te…

Je kent het vast wel: iemand zegt of vraagt iets kleins, en hup je schiet meteen vanuit emotie in de verdediging. Misschien maakt je partner een onschuldige opmerking over het avondeten, iets als “Zal ik er een salade bij maken?”,…

Je kent het wel: je zit in een overleg, je hebt een idee of voelt een grens, maar je slikt je woorden in. Je voelt spanning opborrelen. Wat als je iets verkeerd zegt? Wat als anderen je niet serieus nemen?…

Ben jij altijd degene geweest die naar je moeder of vader moest luisteren als hij of zij zich niet goed voelde? Had jij als kind al het gevoel dat jij haar moest troosten, helpen of blij maken? Misschien voelde je…

Herken je dit? Je begint vol enthousiasme aan iets – een cursus, een opleiding, een klus in huis – maar uiteindelijk maak je het niet af. Misschien denk je dan: “Waarom krijg ik dit nou niet gewoon gedaan?” Of je…