Top 5 diepgewortelde overtuigingen en de gevolgen daarvan voor jouw leven

Heb je er wel eens over nagedacht waarom collega 1 op kantoor helemaal in de stress is als de manager boos over de afdeling loopt, terwijl collega 2 gewoon rustig door werkt achter haar computer en het haar niets lijkt te doen? Simpelweg omdat ze allebei andere emotionele wonden hebben. Collega 1 reageert gestrest vanuit een overtuiging die diep in haar ligt.

De ‘rustige’ collega 2 heeft ook wonden (of onbewuste negatieve basisovertuigingen, maar niet op dit vlak. Iedere vrouw heeft haar eigen wonden, die ontstaan zijn in haar kindertijd. Wonden zijn dus simpelweg diepe overtuigingen die ons in de weg zitten en van waaruit wij reageren.

In deze blog ga ik vijf veel voorkomende wonden met je doornemen. Overtuigingen die ervoor zorgen dat je vast komt te zitten in bepaalde patronen en niet (helemaal) happy bent met je leven. En natuurlijk deel ik ook met je hoe je deze eenvoudig kunt doorbreken.

Overtuiging 1: Ik ben niet goed genoeg

Wanneer je diep van binnen het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent, dan voel je je waarschijnlijk altijd tekortschieten. Als moeder doe je het niet goed genoeg, als partner en werknemer niet en je ziet altijd verbeterpunten. Je bent nooit tevreden met wat je doet. Het kan simpelweg altijd beter in jouw ogen. Je voelt jezelf een mislukking, terwijl anderen vaak heel anders naar jou kijken en jou zien als iemand die het goed geregeld heeft.

De “ik ben niet goed genoeg wond” kan zich uiten in perfectionisme, maar ook in het vermijden van bepaalde situaties. Je bent bang om te falen of om afgewezen te worden, dus solliciteer je maar niet naar die nieuwe baan, geef jij je niet op om klassenmoeder te worden of ga je niet mee met je beste vriendin om haar bruidsjurk uit te zoeken. Je mist kansen en je beperkt jezelf door deze angsten.

Overtuiging 2: Ik ben het niet waard

Deze overtuiging kan tot problemen in relaties leiden. Zowel in liefdesrelaties, vriendschappen en werkrelaties als je relatie met geld. Je komt gemakkelijk in ongezonde of destructieve relaties terecht, omdat je bent gaan geloven dat je het niet verdient om geliefd te worden, om geld te verdienen of om succesvol te zijn.

Je cijfert jezelf gemakkelijk weg en je hebt moeite om je grenzen te stellen. Hierdoor plaats je voortdurende de ander op de eerste plek en negeer jij je eigen behoeften. Vaak hebben vrouwen met deze wond een laag zelfbeeld en last van negatieve gedachten: ze geven zichzelf vaak de schuld van situaties.

Wanneer je niet tijdig met deze overtuiging aan de slag gaat liggen gevoelens van angst en depressie op de loer. Gedachten dat je het niet waard bent kunnen leiden tot gevoelens van angst, verdriet en hopeloosheid. Je kunt je geïsoleerd voelen en moeite hebben om relaties op te bouwen of te onderhouden. Want tja, wie wil er nu vrienden zijn met jou?

Lees verder na dit blok

Overtuiging 3. Ik kan het niet

Vaak wordt gedacht dat vrouwen met deze overtuiging vrouwen zijn die niets bereiken en de hele dag somber voor zich uit zitten te staren op de bank. Niets is minder waar. Het kan, maar veel vaker zie je dat dit vrouwen zijn die grote stappen maken, maar dan net voor het hoogtepunt afhaken. Ineens speelt de wond op dat ze het niet kunnen of het gevoel dat ze door de mand vallen (imposter syndroom).

Deze overtuiging heeft dus te maken met het afhaken; soms al voor aanvang, maar heel vaak net voor het hoogtepunt. De puurste vorm van zelfsabotage. Dit geeft vaak veel frustratie en het maakt de cirkel weer rond, want zie je wel dat ik het niet kan. En hiermee is je wond weer bevestigd.

Het kan ook zijn dat je vooraf al afhaakt, omdat je denkt dat je iets (nieuws) toch niet kunt. Dat je bang bent om nieuwe dingen aan te gaan of om risico’s te nemen. Je houdt het vooral graag bij je bekende leventje, daarin vind je zekerheid en weet je in ieder geval zeker dat je niet gekwetst wordt. Je zelfbeeld is al laag en op deze manier hoef je niet verder te twijfelen aan wat je kunt.

Overtuiging 4: Ik hoor er niet bij

Deze wond is vaak ontstaan doordat je er vroeger werkelijk niet bij hoorde. Bijvoorbeeld omdat je gepest bent, je andere interesses had dan je leeftijdsgenootjes of omdat je ouders dit continu benadrukten. Wat de reden ook is, je gelooft diep van binnen nog steeds dat jij niet voldoet, dat jij anders bent en dat jij er niet bij hoort.

Dit zorgt ervoor dat je nu wat terughoudender bent. Je voelt je ongemakkelijk in sociale settings en interacties, je durft jezelf niet zo goed te uiten en twijfelt of je het wel goed doet. Het kan zelfs zijn dat je contact gaat vermijden. 

Vaak zie je dat vrouwen met deze wond heel erg naar goedkeuring zoeken. Ze willen onbewust graag weten of ze er nog steeds bij horen en zoeken die bevestiging. Ze vinden het lastig om zelf beslissingen te nemen, want als dit de verkeerde zal zijn, hebben ze weer het gevoel dat ze er niet bij horen.

Ook zie ik regelmatig argwaan ontstaan. Niet geloven dat ze erbij horen, maar ook niet geloven als vrienden je iets vergeten te vragen of te zeggen. Je gaat er gelijk vanuit dat ze je er niet meer bij willen hebben.

Het grootste gevaar is dat jij je gaat aanpassen aan hoe jij denkt dat het hoort te zijn. Hierdoor raak je alleen nog maar meer verwijderd van jezelf en wordt de drang om erbij te horen alleen nog maar groter.

Overtuiging 5: Ik doe er niet toe

Eerlijk? Iedereen heeft deze wond, echt iedereen. Alleen voelt niet iedereen deze wond. Als je alle andere wonden beter analyseert, dan kom je er altijd op uit dat iemand het gevoel heeft er niet toe te doen. Daarom noem ik deze wond ook wel de primaire wond en alle andere wonden de secundaire wonden.

Zonder dat we het door hebben komt het altijd neer op het gevoel dat je er niet toe doet. Let maar eens op:

• Ik ben niet goed genoeg, niemand zit op mij te wachten, ik doe er niet toe.
• Ik ben het niet waard, ik ben waardeloos, ik doe er niet toe.
• Ik kan het niet, mij lukt ook nooit wat, ik ben een lozer, ik doe er niet toe.
• Ik hoor er niet bij, niemand is geïnteresseerd in mij, ik doe er niet toe.

Maar ook andere overtuigingen:

• Ik ben niet belangrijk voor anderen, ik doe er gewoon niet toe.
• Ik moet het alleen doen, want niemand helpt mij, ik doe er niet toe.
• Ik moet mij aanpassen, mijn mening doet er niet toe, ik doe er niet toe.
• Wat ik denk, klopt niet, ik zie het verkeerd, de ander ziet het goed, ik doe er niet toe.

En ga zo maar door. De diepgewortelde primaire wond in ons allemaal is: ik doe er niet toe.

Wat kan ik hier mee?

Leuke informatie, maar wat kan ik hier nu toch mee? Ik was een eersteklas pleaser, leefde als lesbische vrouw in een heterorelatie en kwam daarna direct in een destructieve lesbische relatie terecht. Waarom? Omdat ik geen idee had vanuit welke overtuigingen ik leefde en keuzes maakte.

Vanaf het moment dat ik dit helder kreeg en hiernaar ging leven ging het snel. Ik kreeg gezonde relaties, mijn business ging als een malle groeien en bovenal sta ik nu elke ochtend blij en gelukkig op. Ik hoef geen masker meer te dragen, ik hoef niet meer te doen alsof. Mijn leven is fijn.

Ik ken mijzelf, ik ken mijn wonden en bovendien: ik weet wat ik moet doen als ze opspelen. Ik kan ze herkennen en vervolgens shiften. En dit is wat ik jou ook zo ontzettend gun.

Leer jezelf kennen, ga je wonden leren kennen en je zult merken dat die definitieve verandering zo dichtbij is.

Jij doet er toe lieve vrouw en ik hoop zo dat je dit gaat voelen.