Stiltebehandeling van de narcist: wat is het, hoe werkt het en hoe ga je mee om?

Silent treatment, ook wel stiltebehandeling genoemd, zie je veel in narcistische dynamieken. De narcist praat dan een bepaalde periode niet meer met je en negeert je vaak compleet. Hoeveel moeite de ander ook doet om te communiceren, hij of zij zal geen enkele reactie geven. Deze behandeling kan voor een korte periode duren, maar soms ook dagen of zelfs weken. Hierdoor raak je als slachtoffer uit balans. Terwijl de narcist juist meer grip en controle krijgt.

In dit artikel spreek ik over hem/hij als ik het heb over de narcist en jij/jou over het slachtoffer. Uiteraard kan een narcist ook een vrouw zijn.

Wat is de stiltebehandeling?

De stiltebehandeling wordt door narcisten vaak gebruikt in uiteenlopende situatie. Het kan zijn dat jullie het oneens zijn en hij niet meer tegen je praat. Het kan ook zijn dat hij vindt dat jij iets niet goed hebt gedaan: van het uitpakken van de vaatwasser tot aan verkeerd gekeken naar de vader van een vriendje van jullie zoon.

In een gezonde relatie kunnen jullie praten over jullie irritaties, onzekerheden, twijfels en gedachten. Met een narcist kan dit niet. Hij heeft zijn eigen verhaal, waar hij aan vasthoudt en waar hij zijn conclusies uit trekt. Dit zorgt bij jou voor gevoelens van machteloosheid en verwarring. Je voelt je onzeker en je gaat twijfelen aan jezelf. Waardoor je juist goedkeuring bij de narcist gaat zoeken. Doordat je goedkeuring gaat zoeken bij de narcist krijgt hij juist meer grip.

Deze manier van emotioneel misbruik is pijnlijk, kan je uitputten en maakt je op den duur compleet afhankelijk van de narcist. Het is daarom belangrijk om de stiltebehandeling in een vroeg stadium van een relatie te herkennen.

Stiltebehandeling door ouders

Silent treatment komt niet alleen voor in liefdesrelaties maar ook in ouder-kind relaties. Zo heb ik klanten gehad die, als kind, tijdens het avondeten compleet genegeerd werden door hun vader/moeder, terwijl er tegen andere kinderen wel gesproken werd. Ook kan een narcistische ouder als straf dagen lang niet tegen een kind praten, weigeren om het kind ergens mee te helpen, doen alsof het kind niet bestaat of gewoon weg te gaan en het kind alleen thuis te laten.

Hoe lang duurt een narcistische stiltebehandeling?

De stiltebehandeling kan heel lang duren, van een uur tot weken of zelfs maanden. Hoewel de narcist de stiltebehandeling vooral gebruikt om jou te straffen, zijn er ook narcisten die gebruikmaken van de stiltebehandeling, omdat ze zo gekwetst zijn dat ze niet meer kunnen praten.

Een narcist zal met een stiltebehandeling stoppen zodra hij of zij inziet dat het nadelig begint uit te werken, of wanneer de narcist iets van je nodig heeft.

Hoe kun je het beste omgaan met de stiltebehandeling?

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen wanneer je te maken hebt met een stiltebehandeling.

Zorg ervoor dat je niet geïsoleerd raakt

Een narcist heeft er belang bij dat je geïsoleerd raakt van de rest van de wereld. Het is dus heel belangrijk dat je ervoor zorgt dat dit niet gebeurt. Zorg goed voor jezelf en blijf afspreken met vrienden en familie. Als je te maken krijgt met de stiltebehandeling kun je je erg eenzaam voelen als je niemand anders meer hebt in je leven. Spreek daarom af met vrienden en familie, zodat ze je kunnen steunen.

Reageer niet op het gedrag van de narcist

Weiger om te reageren op het kinderachtige gedrag van de narcist. Wat je ook doet, geef de narcist niet de reactie die hij/zij verwacht. Ga gewoon door met je leven alsof de narcist helemaal niet bestaat. De narcist zal verveeld raken en naar andere manieren gaan zoeken om je aandacht te krijgen.

Ga iets doen wat je leuk vindt

Zorg voor afleiding en ga iets doen wat je leuk vindt. Zoek een hobby of activiteit die jou af kan leiden van het drama van de narcist in je leven. Heb je te maken met een stiltebehandeling? Maak hier dan gebruik van en geniet van de tijd die je nu voor jezelf hebt.

Denk na over je toekomst

Besef je dat je in een ongezonde relatie zit en dat het de beste optie is om het contact met de narcist te verbreken. Hoewel het moeilijk kan zijn om de relatie te verbreken, is het vaak de enige manier om te ontsnappen aan het manipulatieve en destructieve gedrag van de narcist.

Hebben jullie samen kinderen en moet je wel contact blijven houden met je narcistische ex? Dan kun je gebruikmaken van de grey rock (grijze rots) methode. Het is een methode waarbij je jezelf zo oninteressant mogelijk maakt voor de narcist.

Hebben jullie geen kinderen? Dan heb je geen enkele reden om nog contact te blijven houden. Jij bent niet verantwoordelijk voor hoe hij zich voelt, je hoeft geen medelijden met hem te hebben en je hoeft hem ook niet te helpen. Als je te maken hebt met een verborgen of covert narcist, dan is de kans groot dat je wordt overvallen door schuldgevoelens of medelijden. Trap niet in zijn slachtoffergedrag. Laat je niet verleiden om contact met hem te blijven houden, omdat je bang bent dat hij zichzelf wat aandoet.

Als je in de relatie blijft, zal de stiltebehandeling waarschijnlijk blijven voortduren en zal het alleen maar erger worden

Wat gebeurt er als je het contact verbreekt met een narcist?

Iedere persoon is natuurlijk anders, dus het is moeilijk aan te geven wat de narcist precies gaat doen als je besluit bij hem weg te gaan. Er zijn narcisten die het geen probleem vinden dat je gaat en gewoon verder gaan met hun leven alsof je nooit bestaan hebt. Aan de andere kant zijn er ook narcisten die er alles aan zullen doen om je helemaal kapot te maken.

In sommige gevallen kan een narcist agressief of manipulatief gedrag vertonen om je terug te krijgen in hun leven.

Hoe moeilijk het ook is en hoe de narcist ook reageert, besef je dat het verbreken van de relatie het beste is wat je voor jezelf kunt doen. Des te langer je vast blijft houden aan de narcistische relatie, des te langer je uiteindelijk nodig hebt om te herstellen van de narcistische mishandeling waar je aan blootgesteld bent.