Waarom lukt het mij niet om een relatie te krijgen of vast te houden?
Je verlangt naar een liefdevolle relatie. Iemand met wie je kunt delen, lachen, groeien en bouwen aan een toekomst. Maar elke keer lijkt er iets mis te gaan. Of je trekt partners aan die niet écht beschikbaar zijn, of je relaties stranden telkens op dezelfde pijnlijke manier.
Misschien vraag je je af: Waarom lukt het mij niet? Wat doe ik verkeerd?
De kans is groot dat het niets te maken heeft met ‘verkeerd doen’, maar met iets wat dieper ligt. Wat je in je jeugd hebt meegemaakt, bepaalt onbewust hoe je liefdesrelaties aangaat. En als een van je ouders emotioneel afwezig was – of je juist een rol kreeg die niet bij een kind hoort – kan dat een enorme impact hebben op je liefdesleven.
In dit artikel neem ik je mee in hoe jouw jeugd de sleutel kan zijn tot het begrijpen (en doorbreken) van terugkerende relatiepatronen. Want zodra je ziet waar het misgaat, kun je bewust kiezen voor een nieuwe weg. Een weg waarin er wél ruimte is voor liefde, vertrouwen en verbinding.
De pijn van het niet vinden of behouden van een relatie
Je voelt je misschien ontzettend gefrustreerd en eenzaam als het je niet lukt om een relatie te vinden, of als ze steeds stuklopen. Iedereen om je heen lijkt het wél voor elkaar te hebben.
Misschien ben je op een leeftijd gekomen waarop veel vrienden een gezin starten en voel je de druk om ook ‘verder’ te gaan in het leven. Je zoekt dat diepe, liefdevolle contact, maar het lijkt alsof iets je steeds weer tegenhoudt.
Het is belangrijk om te beseffen dat dit patroon meestal niet zomaar ontstaat. Wat je in je kindertijd hebt meegemaakt, speelt vaak een grote rol in hoe je nu in relaties staat.
🎙️ Podcast over het verband tussen het vinden van de juiste partner en de band met je moeder
Ik heb ook een podcast overgenomen over het verband tussen het vinden van de juiste partner en de band met je moeder. Hieronder vind je deze podcast, te beluisteren via Spotify.
De invloed van emotioneel afwezige ouders
Wanneer je opgroeit met een emotioneel afwezige ouder, kan dat een diepe impact op je hebben. Dit betekent niet per se dat je ouder fysiek niet aanwezig was, maar misschien miste je de nodige emotionele steun, aandacht of warmte.
Een ouder die zichzelf bijvoorbeeld volledig verloor in werk of problemen, liet mogelijk maar weinig ruimte over voor jouw gevoelens en behoeften. Hierdoor kon je als kind het idee krijgen dat jouw emoties er niet toe deden of dat je aan bepaalde voorwaarden moest voldoen. Alsof je liefde moest verdienen door ‘goed gedrag’.
Deze dynamiek zet zich vaak voort in je volwassen relaties. Misschien merk je dat je:
- Moeite hebt met vertrouwen en hechting;
- Jezelf wegcijfert om liefde of goedkeuring te krijgen;
- Altijd bang bent om anderen teleur te stellen, zelfs als dat ten koste gaat van jezelf.
Een emotioneel afwezige ouder kan je het gevoel geven dat je nooit genoeg bent, wat in relaties kan leiden tot onzekerheid en pleasegedrag.
Wat zegt je familiesysteem over jouw relaties?
Jouw rol en de dynamieken in het familiesysteem spelen een grote rol in hoe je relaties aangaat. Wanneer je als kind op de ‘verkeerde’ plek in het systeem stond, bijvoorbeeld door parentificatie, draag je mogelijk lasten die niet van jou zijn.
Parentificatie houdt in dat je als kind een ouderrol op je hebt genomen, vaak omdat een van je ouders niet beschikbaar was. Dit kan ervoor zorgen dat je in je eigen relaties dezelfde dynamiek herhaalt. Misschien voel je de drang om voor je partner te zorgen of ben je juist bang om afhankelijk te zijn.
Het begrijpen van deze patronen begint bij het herkennen van jouw plek in het familiesysteem.
De rol van je moeder uitgelicht
We lichten de rol van je moeder als eerste even uit. Als kind hoor je beschermd en verzorgd te worden door je ouders. Maar wat als die rollen omgedraaid waren? Wat als jij degene was die voor je moeder moest zorgen?
Misschien gebeurde dit omdat:
- Je vader haar geweld aandeed en jij probeerde haar te beschermen.
- Alles in het gezin om haar draaide en er weinig ruimte voor jou was.
- Ze ziek was en jij haar verzorgde.
- Je de oudste was en verantwoordelijkheden op je moest nemen.
- Ze psychische problemen had en afhankelijk van jou was.
- Ze verslaafd was en jij voor haar én je broers/zussen zorgde.
- Ze alleenstaand was en niemand anders had om op terug te vallen.
Wat de reden ook was, jij stond niet op de plek van het kind, maar nam de rol van verzorger, beschermer of zelfs ouder op je.
In plaats van een moeder-kindrelatie werd jij de steunpilaar. Zonder jou was je moeder niet veilig. Precies zoals het niet hoort te zijn.
Lees verder na dit blok
Gratis Test:
waren jouw ouders emotioneel afwezig?
Wil je weten of jouw ouders emotioneel afwezig waren?
Met deze gratis test achterhaal je in een paar minuutjes of dit het geval was.

De invloed op je liefdesleven
De dynamiek die in je jeugd is ontstaan, stopt niet vanzelf wanneer je volwassen wordt. Grote kans dat je moeder nog steeds een grote rol speelt in je leven:
- Ze belt je vaak en deelt al haar zorgen met jou.
- Ze bemoeit zich met je keuzes en geeft ongevraagd advies.
- Ze klaagt dat je te weinig tijd voor haar maakt.
- Ze legt schuldgevoelens bij jou neer, bijvoorbeeld door te zeggen dat je haar stress bezorgt of dat anderen beter voor hun moeder zorgen.
Deze verstrikking zorgt ervoor dat er weinig ruimte overblijft voor een gezonde liefdesrelatie. Je moeder staat op de plek waar eigenlijk een partner zou moeten staan. Misschien voel je je niet bewust bezet, maar onbewust straal je uit: Ik ben al verbonden. Mijn hart is al ‘bezet’.
De rol van je vader
Als kind kun je ook opgroeien met een vader die fysiek wel aanwezig was, maar emotioneel afwezig. Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer:
- Je vader altijd aan het werk was
- Hij niet wist hoe hij met emoties moest omgaan
- Hij zelf psychische problemen had
- Hij verslaafd was
- Hij wel in huis was, maar geen interesse toonde
- Hij geen idee had hoe hij een vader moest zijn
- Hij zijn eigen problemen belangrijker vond
De invloed op je relaties
Wat je als kind niet kreeg, ga je als volwassene onbewust zoeken. Dat kan zich op verschillende manieren uiten:
- Je valt steeds op partners die ook emotioneel onbereikbaar zijn.
- Je hebt moeite met vertrouwen, omdat je diep van binnen bang bent om weer in de steek gelaten te worden.
- Je voelt je nooit helemaal veilig in een relatie, omdat liefde onvoorspelbaar aanvoelt.
- Je hebt moeite om écht te verbinden, omdat je geleerd hebt om jezelf te beschermen.
- Je zoekt erkenning en bevestiging bij je partner, maar het lijkt nooit genoeg te zijn.
Je bent gewend geraakt aan het gemis en trekt – hoe pijnlijk ook – vaak hetzelfde type dynamiek aan in je relaties.
Hoe kom je hier los van?
De kern draait om het feit dat jij jouw eigen plek in te nemen hebt in het systeem en je los te maken hebt van je ouders. Dit betekent niet dat je je moeder moet afwijzen of negeren. Maar het betekent wél dat je jezelf weer op de juiste plek mag zetten: die van kind, niet van partner of verzorger.
- Je hoeft je vader of moeder niet te redden. Je mag ze liefhebben, zonder hun last te dragen.
- Jij mag je eigen leven gaan leven. Je hoeft je niet langer te laten leiden door mening of verwachtingen van je ouders.
- Zij is jouw moeder en hij is jouw vader. Jij bent haar of zijn kind. En dat mag zo blijven, ongeacht je leeftijd.
Pas als jij weer op jouw eigen plek gaat staan, ontstaat er ruimte voor een echte, gezonde liefdesrelatie.
Gratis masterclass (aankomende maandag 19:30 uur )
Ontdek het verborgen verband tussen emotioneel afwezige ouders en een slecht zelfbeeld, pleasegedrag en matige grenzen.
✅ Hoe herken je emotioneel afwezige ouders? Ik geef je mijn simpele technieken.
✅ Ik laat je zien waarom je moeite kunt hebben met grenzen aangeven
✅ Ontdek hoe emotioneel afwezige ouders je maakten zoals je nu bent.
De gevolgen van oude patronen in je relaties
Oude patronen kunnen je flink in de weg zitten. Ze zorgen ervoor dat je:
- Jezelf aanpast aan wat je denkt dat de ander wil, uit angst voor afwijzing.
- Moeite hebt om écht emotioneel dichtbij iemand te komen.
- Continu relaties aantrekt met mensen die jou niet volledig respecteren of erkennen.
- Dynamieken zoals verlatingsangst of bindingsangst
Deze patronen zijn geen bewuste keuzes, maar overlevingsmechanismen die je in je kindertijd hebt ontwikkeld. Het goede nieuws is dat je er echt iets aan kunt doen, hoe hardnekkig het nu ook lijkt.
Hoe doorbreek je deze patronen?
Het doorbreken van een patroon begint altijd met een stukje bewustwording.
De eerste stap is bewustwording ten aanzien van je ouders. Je mag erkennen dat je als kind iets essentieels hebt gemist: een ouder die er onvoorwaardelijk voor je was. En dat dat pijn doet. Maar je mag ook beseffen dat je nu, als volwassene, niet langer hoeft te leven vanuit dat gemis.
- Je mag stoppen met partners kiezen die je oude pijn herhalen. Je verdient iemand die écht aanwezig is.
- Je hoeft niet meer te vechten voor aandacht en erkenning. Jij bent waardevol, ook zonder de goedkeuring van een ander.
- Je mag leren vertrouwen. Niet iedereen zal je verlaten zoals je ouders dat misschien gedaan hebben.
- Je mag jezelf toestaan om liefde te ontvangen. Zonder het gevoel dat je ervoor moet werken of vechten.
Ontdek jouw triggers.
Welke situaties brengen gedrag naar boven dat je tegenwerkt in relaties?
Neem bijvoorbeeld onzekerheid in het begin van een relatie of de angst om verlaten te worden. Door je triggers te herkennen, kun je bewuster gaan reageren.
Maak ruimte voor jouw eigen emoties.
Als je bent opgegroeid met het idee dat jouw gevoelens er niet toe deden, is het nu tijd om daar verandering in te brengen.
Sta stil bij wat jij voelt en nodig hebt. Dit kan ongemakkelijk of confronterend zijn, maar is essentieel voor gezonde relaties.
Stel duidelijke grenzen.
Grenzen stellen is een krachtig middel om jezelf te beschermen en je eigen behoeften te respecteren. Het is oké om nee te zeggen als iets niet goed voelt, ook (of juist) in relaties.
Werk aan zelfliefde.
Misschien vind je dit wat gek klinken, maar een gezonde relatie begint bij jezelf.
Door jezelf te accepteren en lief te hebben zoals je bent, leg je een sterke basis voor een relatie. Een mooi gevolg hiervan is dat je niet constant bevestiging van de ander nodig hebt, en zo juist een positieve spiraal ontwikkelt.
Conclusie: ruimte maken voor jezelf
Als het je niet lukt om een relatie te vinden of behouden is dit vaak een signaal dat er iets in jou om je aandacht vraagt. Door te begrijpen waar jouw patronen vandaan komen en bewust stappen te zetten naar verandering, maak je ruimte voor een gezonde, liefdevolle relatie. Het is een proces dat tijd kost, maar elke stap brengt je dichter bij het leven en de liefde die je verdient. Gun jezelf echt het geduld om dit proces te doorlopen.
Wil je meer weten over hoe je deze dynamieken kunt doorbreken? In deze reel deel ik waardevolle inzichten en praktische tips. Bekijk de reel en zet vandaag nog jouw eerste stap naar verandering!
Leuk dat je dit artikel leest
Je leest een artikel uit de kennisbank van de Authentieke Vrouw. Mijn naam is Diana Arkeveld. In mijn artikelen deel ik mijn kennis en ervaring met je. Wil je weten hoe ik je verder kan helpen?
🎙️ Podcast de Authentieke Vrouw
In de Authentieke Vrouw Podcast leer ik vrouwen hoe ze zonder poespas of zweverig gedoe eindelijk afrekenen met alle terugkerende patronen in hun leven.
Dit zorgt ervoor dat je op je 85e vol trots kan zeggen dat je keuzes in je leven hebt gemaakt die volledig bij je paste. Luister je mee?
🟢 Master Your Life
Master Your Life is het transformerende online programma voor vrouwen die weer de regie terug willen in hun leven en willen kappen met pleasen, gezonde grenzen willen leren stellen en zichzelf helemaal willen begrijpen.
Aan de hand van het principe van inzicht, herkennen en veranderen ga je daadwerkelijk veranderen naar de versie die jij wilt zijn. Je kunt direct instappen en meedoen met de livesessies die Diana organiseert en je vragen stellen in de community.
🟠 Masterclass
Aanstaande maandag geef ik de exclusieve masterclass: Ontdek het verborgen verband tussen emotioneel afwezige ouders en een slecht zelfbeeld, pleasegedrag en matige grenzen.
Na de Masterclass voel je een rust in je hoofd terugkeren, omdat je weet waar bepaalde gedachtes en patronen en twijfels vandaan komen.
Zodra je die kent, kunnen we ze doorbreken en die tweestrijd in jezelf stoppen.