Onderbroken uitreiking: wat als je als kind bent gestopt met uitreiken naar je ouders
Het ontvangen van liefde en zorg van je ouders is een essentieel onderdeel van jouw leven. Als kind ben je instinctief geprogrammeerd om uit te reiken naar je ouders voor hulp, troost en bevestiging. Deze uitreiking, vaak zo zichtbaar bij baby’s die hun handen naar hun ouders uitstrekken, is een natuurlijke uiting van de afhankelijkheid die je hebt als kind om te overleven.
In dit blog duik ik, samen met jou, dieper in het principe van de “onderbroken uitreiking”. We kijken hoe een onderbroken uitreiking ontstaat, welke rol onveilige hechting speelt, en hoe het kan leiden tot overlevingsmechanismen die ons volwassen leven beïnvloeden.
Maar we bespreken ook hoe dit patroon doorbroken kan worden en hoe je de verbinding kunt herstellen, niet alleen met anderen, maar vooral met jezelf.
Uitreiken naar je ouders
In een gezonde situatie reik je als kind uit naar je ouders. Als kind ben je voor 100% afhankelijk van je ouders. Zonder ouders overleef je niet. En dus reik je uit: als je honger hebt, als je verdrietig bent, als je een knuffel nodig bent. Uitreiken kun je zelfs letterlijk zien, zoals bij baby’s die hun handen uitstrekken naar hun ouders.
Aangeraakt worden en in verbinding zijn is van fundamenteel belang om te overleven voor een baby. In een gezonde situatie zijn de ouders fysiek en emotioneel beschikbaar voor het kind. Hierdoor leert een kind op een gezonde manier te verbinden. Het leert dat het veilig is.
Wat is een onderbroken uitreiking?
Een onderbroken uitreiking is een uitreiking die onderbroken wordt. Dat klinkt logisch, maar het betekent dat de uitreiking van het kind naar de ouders is onderbroken.
Wanneer jij steeds uitreikt naar je ouders, maar ze reageren hier niet op dan verlies je het vertrouwen. Onbewust ontstaat er in jou een proces waarbij je systeem denkt: laat maar. In feite is elke niet beantwoorde uitreiking de ultieme vorm van afwijzing. Om jezelf te beschermen tegen deze pijn, zet je systeem een overlevingsmechanisme in. Dit kun je zien als een bodyguard die je beschermt tegen heftige pijn.
Je gaat dan gedrag laten zien waarmee je jezelf beschermd. In dit geval begint dit vaak met jezelf terugtrekken in verbinding of contact met de ander. Je besluit dat de verbinding met de ander niet veilig is. Je kunt de dingen beter alleen doen.
Lees verder na dit blok
Gratis Test:
waren jouw ouders emotioneel afwezig?
Wil je weten of jouw ouders emotioneel afwezig waren?
Met deze gratis test achterhaal je in een paar minuutjes of dit het geval was.

De onderbroken uitreiking in beeld
Dr. Edward Tronick van het Infant-Parent Mental Health Program van UMass Boston deed onderzoek naar de manier waarop depressies en ander stressvol gedrag van moeders de emotionele ontwikkeling en gezondheid van zuigelingen en kinderen beïnvloeden. In onderstaande video vind je een prachtige uitwerking van dit experiment. Je ziet wat wat een onderbroken uitreiking met een kind doet.
Wat je ziet, is dat de baby uitreikt naar de moeder. De moeder reageert niet. De baby lacht en wijst omdat ze weet dat haar moeder daar altijd op reageert. Als daar geen reactie op komt, probeert ze op andere manieren de aandacht te krijgen. Als de moeder dan nog niet reageert, trekt het kind zich terug uit het contact.
Als dit regelmatig gebeurt, kan het zijn dat het kind besluit: ik sta er alleen voor.
Onveilige hechting & de onderbroken uitreiking
Onveilige hechting gaat over de manier waarop jij je hecht met anderen. Je ouders spelen een bepalende rol in de manier waarop jij je hecht met de ander. De hechtingsstijl die je als kind leert, neem je mee in de relaties in je verdere leven. Dus is verbinden met je ouders lastig, dan kan dit met je partner ook lastig zijn. Heb je als kind de overtuiging ontwikkelt dat je alles alleen moet doen, dan kan hulp vragen in je volwassen leven lastig zijn.
Er zijn verschillende soorten onveilige hechting, waaronder:
- Angstig-ambivalente hechting: Kinderen met deze hechtingsstijl kunnen moeite hebben met het reguleren van hun emoties en kunnen erg bezorgd zijn over de beschikbaarheid van hun ouders. Ze kunnen zich wanhopig vastklampen aan hun verzorgers.
- Vermijdende hechting: Kinderen met deze hechtingsstijl kunnen afstandelijk en onafhankelijk lijken. Ze hebben geleerd om hun emotionele behoeften te onderdrukken, omdat ze in het verleden mogelijk niet betrouwbaar werden beantwoord.
- Gedesorganiseerde hechting: Dit is de meest onveilige hechtingsstijl en wordt gekenmerkt door verwarrend gedrag en emoties. Kinderen met gedesorganiseerde hechting kunnen bang zijn voor hun ouders, zelfs als ze hen nodig hebben.
Vaak ontstaat een onderbroken uitreiking als gevolg van onveilige hechting. Als je als kind in een onveilige hechtingsrelatie opgroeit, waarbij jouw emotionele behoeften niet consistent worden vervuld, leer je om uitreikingen naar anderen te beperken. Je kunt het gevoel hebben dat het niet veilig is om jouw behoeften en gevoelens te uiten, omdat je in het verleden bent afgewezen of genegeerd.
Bovendien kunnen ouders die zelf onveilig gehecht zijn, moeite hebben om de uitreikingen van hun kinderen te herkennen en te beantwoorden, waardoor de onderbroken uitreikingen in stand worden gehouden.
Lees verder na dit blok
Gratis Test:
waren jouw ouders emotioneel afwezig?
Wil je weten of jouw ouders emotioneel afwezig waren?
Met deze gratis test achterhaal je in een paar minuutjes of dit het geval was.

Emotioneel afwezige ouders
In feite kun je stellen dat je ouders emotioneel afwezig zijn geweest toen je jong was. Het heeft geen enkele zin om de schuld hiervan bij je ouders te leggen. Je ouders doen dit niet bewust namelijk. Het is een kwestie van onmacht of onkunde.
Ze handelen altijd naar wat ze kunnen. De bewustwording kan echter wel boosheid of verdriet in je oproepen. Dat mag er zijn. Je kunt het zelfs zien als rouw: rouw omdat je ouders er nooit voor je zijn geweest in essentie.
Een ouder kan emotioneel afwezig zijn omdat:
- Er sprake is van ziekte, depressie of burn-out
- Er sprake is van narcisme of een andere persoonlijkheidsstoornis
- De ouders nooit geleerd heeft zelf op een gezonde manier te verbinden
- De ouder nooit geleerd heeft om zelf op een gezonde manier met emoties om te gaan (ze zijn nooit emotioneel volwassen geworden)
- Er sprake is van een scheiding
- Er sprake is van overlijden of verlies in de nabije omgeving: eigen ouders, broertje, zusje, miskraam.
- Er sprake is van een kind wat ziek is en meer aandacht nodig heeft.
- Er sprake is van bevallingstrauma of een postnatale depressie

We zoomen in op het overlevingsmechanisme …
Als je niet veilig bent als kind treedt je overlevingsmechanisme in werking. Zie dit overlevingsmechanisme als een bodyguard. Deze bodyguard beschermt je voor alles wat je pijn doet.
Je overlevingsmechanisme kan zijn dat je in je hoofd schiet wanneer dingen spannend wordt. Als je in je hoofd zit hoef je niet te voelen. Dus voel je de pijn van afwijzing niet. Alleen als je altijd in je hoofd zit, mis je een essentieel onderdeel van het leven. Je kunt niet alleen maar in je hoofd zitten.
In je volwassen leven blijft je overlevingsmechanisme zich manifesteren. Alleen ervaar je dan ook de nadelen van dit mechanisme. Veel vrouwen lopen uiteindelijk dan ook vast in hun leven. Misschien herken je één van deze overlevingsmechanismen:
- Je wilt alles alleen op lossen, je laat geen andere mensen toe.
- Je bent enorm perfectionistisch.
- Je zit altijd in je hoofd, je hebt moeite om te voelen.
- Je bent rebels en schopt overal tegen aan.
- Je bent een pleaser, je wilt anderen altijd tevreden houden.
- Je geeft geen grenzen aan.
- Je worstelt met bindingsangst of verlatingsangst.
- Je laat uitstelgedrag zien.
- Je worstelt met codependentie.
- Je drukt emoties weg.
- Je vindt het lastig om jezelf te uiten.
- Je zit in de reddersrol, je neemt de rol van redder op je.
- Je neemt te veel verantwoordelijkheid voor zaken van anderen.
- Je voelt je slachtoffer van het leven.
Het zijn allemaal mechanismen die ervoor zorgen dat je de echte pijn vermijdt.
De gevolgen van een onderbroken uitreiking
De impact van een onderbroken uitreiking kan aanzienlijk zijn. Het kan ervoor zorgen dat jij je eenzaam voelt. Je weet niet goed hoe jij je verhoudt tot het leven. In relaties met anderen loop je steeds tegen problemen aan omdat je niet weet hoe jij je moet verbinden.
Onderbroken uitreikingen leiden tot moeilijkheden bij het opbouwen van vertrouwen, intieme relaties en gezonde verbindingen met anderen, inclusief vrienden en romantische partners. Dit kan zorgen voor gevoelens van eenzaamheid, verdriet en zelfs depressie.
Lees verder na dit blok

De Authentieke Vrouw Podcast
In de Authentieke Vrouw Podcast leer ik vrouwen hoe ze zonder poespas of zweverig gedoe eindelijk afrekenen met alle terugkerende patronen in hun leven. Inmiddels staan er meer dan 300 afleveringen online.
Hoe doorbreek je dit patroon?
Wanneer jij je herkent in wat ik schrijf dan is de grote vraag hoe je dit patroon doorbreekt en de verbinding met jezelf herstelt. Je hebt de eerste stap gezet, dit is bewustwording.
Het kan behoorlijk confronterend zijn om erachter te komen dat je als kind besloten hebt: ik doe het wel alleen. Uitreiken naar de ander doet te veel pijn. Maar nu je volwassen bent, kun je andere keuzes maken. Je mag hierin zacht zijn voor jezelf. Vergis je niet, je wist niet beter!
Je eigen leven invullen
Maar nu is het tijd om van de rotonde af te stappen en je eigen leven in te vullen. Ik zeg altijd: je moet je eigen blauwdruk leren kennen. Dat begint bij het in kaart brengen van je eigen emotionele wonden, overgenomen overtuigingen en overlevingsmechanismen. Daarnaast is het enorm helpend om inzicht te krijgen in je familiesysteem. Dit kan bijvoorbeeld met een familieopstelling.
Realiseer je dat jij 50% je vader en 50% je moeder bent. Je ouders afwijzen is dus geen manier om deze pijn in jezelf te helen. Je hebt je ouders aan te nemen om jezelf te kunnen zijn. Ook heb je jouw eigen plek in het systeem in te nemen. Vaak ben je namelijk van plek verschoven, bijvoorbeeld in het geval van parentificatie.
Inzicht, herkennen en veranderen
Deze pijlers geven je inzicht: welk gedrag laat je zien en waarom? Wat zijn je triggers? Hoe handel je in relatie tot anderen en jezelf en waarom? Weet je dit dan kun je dit erkennen in jezelf. Wanneer het leven je over de schoenen loopt, zie je dat je in een oud patroon schiet waarbij je vindt dat je alles alleen moet doen.
Als je dit ziet, is er ruimte voor verandering. Vanaf nu kun je het anders zien. Dat start met de verbinding met jezelf: je ziet dat je moe bent en dit erken je voor jezelf. Vervolgens kun je vanuit hier in verbinding met de ander: je vraagt om hulp of een luisterend oor. Op deze manier doorbreek je jouw patronen.
Wil je dat ik je hiermee help? Plan een gratis matchcall in.
lees verder onder dit blok

Klaar voor een volgende stap
Plan je matchcall
In de afgelopen jaren heb ik honderden vrouwen geholpen. Plan een vrijblijvende matchcall in mijn agenda en we kijken samen hoe ik je het beste kan helpen.
Dit gesprek is 100% vrijblijvend
Leuk dat je dit artikel leest
Je leest een artikel uit de kennisbank van de Authentieke Vrouw. Mijn naam is Diana Arkeveld. In mijn artikelen deel ik mijn kennis en ervaring met je. Wil je weten hoe ik je verder kan helpen?
🎙️ Podcast de Authentieke Vrouw
In de Authentieke Vrouw Podcast leer ik vrouwen hoe ze zonder poespas of zweverig gedoe eindelijk afrekenen met alle terugkerende patronen in hun leven.
Dit zorgt ervoor dat je op je 85e vol trots kan zeggen dat je keuzes in je leven hebt gemaakt die volledig bij je paste. Luister je mee?
🟢 Master Your Life
Master Your Life is het transformerende online programma voor vrouwen die weer de regie terug willen in hun leven en willen kappen met pleasen, gezonde grenzen willen leren stellen en zichzelf helemaal willen begrijpen.
Aan de hand van het principe van inzicht, herkennen en veranderen ga je daadwerkelijk veranderen naar de versie die jij wilt zijn. Je kunt direct instappen en meedoen met de livesessies die Diana organiseert en je vragen stellen in de community.
🟠 Masterclass
Aanstaande maandag geef ik de exclusieve masterclass: Ontdek het verborgen verband tussen emotioneel afwezige ouders en een slecht zelfbeeld, pleasegedrag en matige grenzen.
Na de Masterclass voel je een rust in je hoofd terugkeren, omdat je weet waar bepaalde gedachtes en patronen en twijfels vandaan komen.
Zodra je die kent, kunnen we ze doorbreken en die tweestrijd in jezelf stoppen.