Wat zijn de gevolgen van narcistisch misbruik?
De gevolgen van narcistisch misbruik zijn niet min. Als je te maken hebt gehad met een narcistische partner of een narcistische ouder, dan is de kans groot dat je hier een scala aan klachten aan over hebt gehouden.
Ieder mens is natuurlijk verschillend en elke relatie is anders, maar over het algemeen zijn er enorm veel overlappende klachten waar slachtoffers van narcisten mee te maken krijgen. Dit kan direct na het beëindigen van de relatie tot uiting komen, maar ook veel later.
In dit blog deel ik 11 gevolgen van narcistisch misbruik met je en geef ik je tips om (sneller) te herstellen als je te maken hebt gehad met een narcistische partner.
Wat is narcistisch misbruik?
Narcistisch misbruik is een vorm van emotioneel misbruik, waarbij de dader alleen maar om zichzelf geeft en gebruik maakt van woorden en acties om hun partners gedrag en emotionele staat te manipuleren.
De effecten van narcistisch misbruik verschillen van persoon tot persoon en zijn afhankelijk van de duur van de relatie en de ernst van het misbruik. Sommige slachtoffers herstellen sneller dan anderen. Waar het ene slachtoffer zich na een aantal maanden al een stuk beter voelt, zijn er ook slachtoffers die de rest van hun leven last blijven houden van de schade die is aangericht door de misbruiker.
Lees verder na dit blok
Hoeveel van jezelf ben jij kwijtgeraakt in het contact met een narcist?
Binnenkort gaan de deuren open van mijn cursus over narcisme, waarin je enerzijds ontdekt of je met een narcist te maken hebt en anderzijds hoe het komt dat jij in een relatie met een narcist terecht gekomen bent.
Zodra de deuren opgaan krijg je als eerste een seintje en profiteer je van een toffe lanceringsdeal. 🎉
11 schadelijke gevolgen van narcistisch misbruik
Heb jij te maken gehad met narcistisch misbruik? Dan kun je onder andere last hebben van onderstaande gevolgen van narcistisch misbruik.
1 Angsten en paniekaanvallen
Veel slachtoffers van narcistisch misbruik leven met angsten. Na het beëindigen van een relatie met een narcist kun je je angstig voelen of extreme angsten ervaren. Verlatingsangst kan ook een gevolg zijn van narcistisch misbruik. In dat geval voel je je in paniek en gedesoriënteerd als je niet meer bij de misbruiker bent. Als je last hebt van symptomen als angstaanvallen, paniekaanvallen of hyperwaakzaamheid na narcistisch misbruik, weet dan dat dit na verloop van tijd minder wordt.
Wat is hyperwaakzaamheid of hypervigilantie?
Hypervigilantie is een vorm van extreme waakzaamheid en is onderdeel van een angststoornis. De waakzaamheid is gekoppeld aan datgene waar je angstig voor bent. Hyperwaakzaamheid heeft zowel lichamelijke als mentale gevolgen, omdat je continu in verhoogde stress leeft.
Hypervigilantie kan ook voortkomen uit een onveilige thuissituatie. Als je bent opgegroeid met het idee dat je niet geliefd bent, dan zul je in andere relaties extra waakzaam zijn op tekenen van niet geliefd zijn.
2 Depressies
Veel slachtoffers van narcistisch misbruik ontwikkelen een depressie. Slachtoffers worstelen vaak met gevoelens van waardeloosheid. Dit is het resultaat van jarenlang gehoord te hebben dat ze stom en nutteloos zijn. Na jaren van manipulatie en gaslighting kunnen slachtoffers zichzelf gaan isoleren, waardoor de depressieve gevoelens nog erger worden.
3 Posttraumatische stress
Als slachtoffer van narcistisch misbruik is de kans groot dat je symptomen hebt van posttraumatische stress. Je hersenen zullen zeer alert zijn en continu uitkijken naar gevaar. Dit komt omdat de traumatische ervaringen een vecht of vlucht reactie triggeren. Een resultaat hiervan is dat alles wat je associeert met de traumatische ervaringen een paniekaanval kan veroorzaken. Slachtoffers van narcistisch misbruik zijn constant waakzaam; ze hadden immers geen idee wat de volgende stap van hun misbruiker was. Dit maakt het voor slachtoffers van narcistisch misbruik moeilijk om te ontspannen.
4 Verlies van eigenwaarde
Na narcistisch misbruik kun je het gevoel hebben dat je jezelf compleet bent kwijtgeraakt. Narcistisch misbruik is een vorm van hersenspoeling en dit kan je gevoel van eigenwaarde vernietigen. Je hebt het gevoel dat je niet meer dezelfde persoon bent als voor de relatie. Daarnaast kun je vertrouwensproblemen hebben met andere mensen, vooral mensen die dicht bij je staan. Je merkt dat je constant aan jezelf twijfelt.
Je krijgt het gevoel dat je niet goed genoeg bent of dat je iets fout hebt gedaan, wat het misbruik heeft veroorzaakt. Dit kan leiden tot gevoelens van schaamte, waardoor je geen hulp durft te zoeken.
Een ander gevolg van narcistisch misbruik is dat je moeilijk beslissingen kunt nemen. Je raakt in de war van simpele beslissingen of neemt helemaal geen beslissing meer.
Lees verder na dit blok
Hoeveel van jezelf ben jij kwijtgeraakt in het contact met een narcist?
Binnenkort gaan de deuren open van mijn cursus over narcisme, waarin je enerzijds ontdekt of je met een narcist te maken hebt en anderzijds hoe het komt dat jij in een relatie met een narcist terecht gekomen bent.
Zodra de deuren opgaan krijg je als eerste een seintje en profiteer je van een toffe lanceringsdeal. 🎉
5 Je kunt jezelf niet vergeven
Na narcistisch misbruik hebben veel mensen het gevoel dat ze waardeloos zijn of dat ze het verdienen hoe de narcist ze behandeld heeft. Er moet toch wel iets mis met je zijn als iemand die onvoorwaardelijk van je hoort te houden je op een verschrikkelijke manier behandelt? Je worstelt met een laag zelfbeeld en je gelooft dat de narcist je beter had behandeld als je de dingen anders had gedaan.
6 Cognitieve problemen
Na narcistische mishandeling kun je moeite hebben om je te concentreren op dagelijkse taken. Herinneringen aan traumatische gebeurtenissen verstoren je concentratie en focus. Je kunt last hebben van geheugenverlies en dan voornamelijk van je korte termijn geheugen. Dit komt omdat de hersenen een golf van stresshormonen afgeven bij traumatisering, waardoor het hippocampus gebied in je hersenen aangetast wordt.
7 Lichamelijke klachten
Hoofdpijn, buikpijn, maagpijn en andere lichamelijke klachten komen veel voor na narcistisch misbruik. Ook slaapproblemen komen veel voor. Je kunt veel stress ervaren door wat er gebeurd is, waardoor je je brein moeilijk af kunt sluiten als je gaat slapen.
8 Emotionele labiliteit
Na het doormaken van een traumatische gebeurtenis als narcistisch misbruik, is het heel normaal om plotselinge stemmingswisselingen te krijgen die gepaard gaan met prikkelbaarheid en huilbuien. Aan de andere kant is het ook mogelijk dat je je juist emotieloos voelt, als een robot. Daarnaast kun je depersonalisatie ervaren, alsof alles om je heen niet klopt.
“Depersonalisatie of zelfvervreemding is het gevoel buiten de werkelijkheid te staan. Voor iemand die aan depersonalisatie lijdt, lijkt het of deze een andere rol in de wereld speelt, vaag, als in een droom, onbelangrijk. Een patiënt ervaart een scheiding tussen zichzelf en de wereld, zijn identiteit of lichamelijkheid.”
Bron: Wikipedia
In veel gevallen komt het voor dat slachtoffers van narcisten wraak willen nemen op hun misbruiker. Deze haatgevoelens zorgen er echter alleen maar voor meer stress en angst, wat de psychische problemen in stand houdt.
9 Vertrouwensproblemen
Als je narcistisch misbruik hebt meegemaakt, dan zul je moeite hebben om anderen te vertrouwen. In sommige gevallen kan dit positief uitpakken, maar het kan ook een belemmering vormen voor toekomstige relaties. Dit kan vervolgens weer leiden tot andere problemen, zoals sociale angst.
Na narcistische mishandeling vraag je je voortdurend af of mensen wel eerlijk tegen je zijn of dat ze alleen maar je emoties manipuleren om te krijgen wat ze willen. Je kunt overmatig waakzaam en overgevoelig worden voor kritiek of oordeel van anderen, uit angst om opnieuw verraden te worden.
10 People pleasing
Je kunt een people pleaser worden en ervoor proberen te zorgen dat andere mensen je leuk vinden. Het probleem hiervan is dat je te meegaand wordt om goedkeuring van anderen te krijgen. Het kan zijn dat je moeite hebt met het uiten van je emoties en gedachten na narcistisch misbruik, uit angst om beoordeeld te worden op wat je zegt. Om de confrontatie met de narcist te vermijden heb je waarschijnlijk altijd je gevoelens opgekropt.
11 Zelfvernietigende gewoontes
Mensen die een relatie hebben gehad met een narcist voelen vaak de behoefte om zichzelf te straffen. Ze hebben het gevoel dat ze schuldig zijn aan het slechte gedrag van hun partner. Je kunt hierdoor last krijgen van verslavingsproblematiek, zoals drinken, roken of eetproblemen. Dit zijn manieren om emotionele pijn te verdoven.
Tijd voor actie
Narcistisch misbruik kan je leven onherstelbaar vernietigen, vooral als je er langdurig aan blootgesteld bent. Het kost tijd en energie om te herstellen van de gevolgen van narcistisch misbruik, of het nu gaat om een liefdesrelatie of één van je ouders (of beide). Onderstaande tips kunnen je helpen om sneller te herstellen van narcistisch misbruik.
Herken en accepteer je gevoelens
Als je te maken hebt gehad met narcistisch misbruik, kun je veel verschillende emoties ervaren, zoals verdriet, depressie, angst en woede. Het is belangrijk dat je deze gevoelens toelaat en niet wegstopt. Oordeel niet over jezelf omdat je deze gevoelens hebt. Accepteer ze en laat ze door je heen gaan zonder er een oordeel over te hebben.
Onderwijs jezelf
Kennis is macht. Door veel te lezen over de eigenschappen van een narcist en wat narcistisch misbruik precies inhoudt, herken je gemakkelijker wanneer je gemanipuleerd wordt. Ook helpt het je om beter te begrijpen wat er gebeurd is.
Sluit je aan bij een steungroep
Het kan therapeutisch werken om je verhaal te delen met mensen die hetzelfde als jou hebben meegemaakt.
Neem contact op met een coach of therapeut
Loop je tegen diverse klachten aan door de gevolgen van narcistisch misbruik? Dan kan het baat hebben om te praten met een coach, therapeut of psycholoog (afhankelijk van de ernst van de klachten).
Zorg goed voor jezelf
Heeft jouw gevoel van eigenwaarde een deuk opgelopen, dan heb je al snel het gevoel dat je niets goeds voor jezelf verdient. Dit is absoluut niet waar. Juist nu is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Zorg ervoor dat je goed slaapt, dat je gezond eet en activiteiten onderneemt die je leuk vindt.
Lees verder na dit blok
Hoeveel van jezelf ben jij kwijtgeraakt in het contact met een narcist?
Binnenkort gaan de deuren open van mijn cursus over narcisme, waarin je enerzijds ontdekt of je met een narcist te maken hebt en anderzijds hoe het komt dat jij in een relatie met een narcist terecht gekomen bent.
Zodra de deuren opgaan krijg je als eerste een seintje en profiteer je van een toffe lanceringsdeal. 🎉