Overlevingsmechanismen

Ben jij voortdurend bang dat anderen je niet leuk vinden of zullen afwijzen? Veel mensen leven met een constante angst om afgewezen te worden. Die extreme gevoeligheid voor afwijzing wordt ook wel rejection sensitivity genoemd. In dit artikel help ik…

Autonomie is niet hetzelfde als doen wat je wilt. Autonoom zijn betekent dat je trouw bent aan jezelf. Je maakt keuzes die bij jou passen en je neemt daar ook verantwoordelijkheid voor. Dit geeft je vrijheid en rust. Veel vrouwen…

Emoties horen bij het leven. Ze kleuren je dagen en geven richting aan wat voor jou belangrijk is. Maar als je merkt dat je snel uit je slof schiet of juist alles inslikt, kan het voelen alsof emoties je meer…

Misschien herken je het wel. Je blijft maar terugkomen op dat ene verhaal over een ex die jou bedrogen heeft of een situatie op je werk waardoor je nog steeds boos bent. Het verhaal klinkt steeds opnieuw, aan jezelf of…

Je blijft anderen maar pleasen, stelt torenhoge eisen aan jezelf en vermijdt conflicten. Deze patronen komen voort uit copingmechanismen. Maar wat zijn copingmechanismen eigenlijk? En hoe kunnen ze je leven helpen of juist belemmeren? Iedereen gebruikt copingmechanismen, vaak zonder dat…

Je plant alles tot in de puntjes. Je hebt altijd een backup-plan. En als er toch iets onverwachts gebeurt, voel je de spanning in je lijf. Herkenbaar? Je wordt misschien weleens een controlfreak genoemd, maar de behoefte aan controle gaat…

Vind jij het ook zo moeilijk om een keuze te maken? Misschien herken je dit: je weegt de voor- en nadelen steeds opnieuw af, je vraagt anderen om advies en toch blijf je twijfelen. In je hoofd draaien de scenario’s…

Zonder dat je het doorhebt ben je continu bezig jezelf aan te passen aan de ander. Je wilt de sfeer goed houden en hebt een hekel aan gezeur. Liever slik je je eigen wensen in dan voor jezelf op te…

Je kent het vast wel: iemand zegt of vraagt iets kleins, en hup je schiet meteen vanuit emotie in de verdediging. Misschien maakt je partner een onschuldige opmerking over het avondeten, iets als “Zal ik er een salade bij maken?”,…

Je kent het wel: je zit in een overleg, je hebt een idee of voelt een grens, maar je slikt je woorden in. Je voelt spanning opborrelen. Wat als je iets verkeerd zegt? Wat als anderen je niet serieus nemen?…