Overlevingsmechanismen

Je bent stil omdat je dat geleerd hebt. Niet omdat je zo bent geboren, niet omdat je introvert bent, maar omdat jij op een bepaald moment in je jeugd hebt ontdekt dat stilte veiliger was dan jezelf uiten. Dat klinkt…

Er zijn van die woorden die je weleens voorbij ziet komen, maar die een soort vaag mysterie blijven. Je voelt dat het iets met je doet, maar helemaal begrijpen doe je het niet. Eén van die woorden is codependentie. En…

Misschien herken je het wel: er gaat iets mis of je voelt pijn, en meteen zeg je tegen jezelf: “Niet zeuren, gewoon doorgaan.” Veel volwassenen bagatelliseren hun eigen pijn of vermoeidheid en vinden dat ze zich niet moeten aanstellen. Het…

Je blijft maar hopen dat je partner, een familielid, je leidinggevende of een goede vriend(in) eindelijk verandert. Iedere keer denk je: misschien begrijpt hij het nu wel, of de volgende keer luistert ze echt naar mij. Toch gebeurt het keer…

Ben jij voortdurend bang dat anderen je niet leuk vinden of zullen afwijzen? Veel mensen leven met een constante angst om afgewezen te worden. Die extreme gevoeligheid voor afwijzing wordt ook wel rejection sensitivity genoemd. In dit artikel help ik…

Autonomie is niet hetzelfde als doen wat je wilt. Autonoom zijn betekent dat je trouw bent aan jezelf. Je maakt keuzes die bij jou passen en je neemt daar ook verantwoordelijkheid voor. Dit geeft je vrijheid en rust. Veel vrouwen…

Emoties horen bij het leven. Ze kleuren je dagen en geven richting aan wat voor jou belangrijk is. Maar als je merkt dat je snel uit je slof schiet of juist alles inslikt, kan het voelen alsof emoties je meer…

Misschien herken je het wel. Je blijft maar terugkomen op dat ene verhaal over een ex die jou bedrogen heeft of een situatie op je werk waardoor je nog steeds boos bent. Het verhaal klinkt steeds opnieuw, aan jezelf of…

Je blijft anderen maar pleasen, stelt torenhoge eisen aan jezelf en vermijdt conflicten. Deze patronen komen voort uit copingmechanismen. Maar wat zijn copingmechanismen eigenlijk? En hoe kunnen ze je leven helpen of juist belemmeren? Iedereen gebruikt copingmechanismen, vaak zonder dat…

Je plant alles tot in de puntjes. Je hebt altijd een backup-plan. En als er toch iets onverwachts gebeurt, voel je de spanning in je lijf. Herkenbaar? Je wordt misschien weleens een controlfreak genoemd, maar de behoefte aan controle gaat…