Vind je keuzes maken lastig? Dit is waarom!

Vind jij het ook zo moeilijk om een keuze te maken? Misschien herken je dit: je weegt de voor- en nadelen steeds opnieuw af, je vraagt anderen om advies en toch blijf je twijfelen. In je hoofd draaien de scenario’s rond. Wat als ik de verkeerde beslissing neem? Of: wat zullen anderen hiervan vinden?

Keuzes maken kan je zo in de greep houden dat je er slecht van slaapt of er continu mee bezig bent. Vaak stel je een beslissing uit, in de hoop dat het vanzelf duidelijk wordt. Maar meestal gebeurt dat niet. Je blijft hangen in twijfel, terwijl je diep van binnen wél voelt dat er iets moet veranderen.

Misschien ben je bang om anderen pijn te doen. Of wil je niemand teleurstellen. Misschien speelt geld een rol, of het idee dat je kinderen of je partner er last van krijgen. Het lijkt dan alsof er geen goede keuze is.

Dan is de kans groot dat er diepere oorzaken achter zitten. In dit artikel ontdek je waarom keuzes maken zo lastig is, wat er onbewust meespeelt en hoe je stap voor stap dichterbij de keuze komt die écht bij jou past.

Waarom sommige mensen moeite hebben met keuzes maken

Als je vaak blijft wikken en wegen, komt dat meestal niet doordat je gewoon ‘slecht’ bent in keuzes maken. Er liggen vaak diepere angsten onder, zoals:

• Bang om een ander voor het hoofd te stoten: Je wil iedereen tevreden houden en vermijdt conflicten.
• Bang voor de reactie van een ander: Je vreest kritiek of afwijzing als je voor jezelf kiest.
• Bang voor wat anderen denken: Je zoekt goedkeuring en wil de ‘juiste’ keuze maken in de ogen van anderen.
• Bang om de verkeerde keuze te maken: Je voelt enorme druk om de ‘perfecte’ beslissing te nemen en stelt het daarom maar uit.
• Niet weten wat je wil: Je hebt geen sterke innerlijke richting, omdat je hebt geleerd je eigen gevoel te negeren.

Dit is wat je aan de oppervlakte ervaart. Maar er is meer…

De werkelijke reden: vertrouw je jezelf?

Veel mensen die moeite hebben met kiezen, hebben diep van binnen een gebrek aan vertrouwen in hun eigen gevoel. Twijfel je of jouw intuïtie wel klopt? Vraag je steeds anderen om hun mening, uit angst om iets verkeerd te doen? Dan ligt de oorzaak vaak in je jeugd.

Neem bijvoorbeeld Sophie. Zij merkte dat ze altijd moeite had met beslissingen. Van kleine keuzes zoals wat ze zou eten, tot grote beslissingen over haar carrière. Ze vroeg steeds anderen wat ze moest doen, bang om fouten te maken. Toen ze terugkeek op haar jeugd, realiseerde ze zich dat haar gevoelens vaak werden weggewuifd. “Stel je niet aan,” of “Dat is toch niet zo erg?” hoorde ze regelmatig. Daardoor had ze geleerd haar gevoelens te negeren en bevestiging van buitenaf te zoeken.

De kern van het probleem is dat je niet vertrouwt op wat je voelt. Dit komt doordat je als kind signalen kreeg dat jouw emoties ‘niet klopten’ of ‘niet belangrijk waren’. Hierdoor ontwikkelde je de overtuiging dat je jezelf niet kunt vertrouwen, en dat je altijd anderen moet raadplegen voordat je een beslissing maakt.

De link tussen moeite met kiezen en emotioneel afwezige ouders

Als kind leer je vertrouwen op je eigen emoties en intuïtie: tenzij dit je ontnomen is. Misschien herken je een van deze situaties:

• Je emoties werden afgedaan als ‘overdreven’ of ‘onzin’.
• Je ouders lieten je twijfelen aan je gevoelens: “Je stelt je aan.”
• Je kreeg vooral goedkeuring als je deed wat zij wilden.
• Je leerde anderen te pleasen in plaats van je eigen behoeften serieus te nemen.

Wanneer je als kind niet hebt geleerd om op je eigen gevoelens te vertrouwen, wordt keuzes maken als volwassene een enorme uitdaging. Je zoekt namelijk constant bevestiging bij anderen en bent bang om fouten te maken.

Overtuigingen die je belemmeren om keuzes te maken

De manier waarop je bent opgegroeid, vormt dus je overtuigingen. Herken je een van deze gedachten?

• “Ik mag anderen niet teleurstellen.” → Je voelt je verantwoordelijk voor het geluk van anderen.
• “Als ik een verkeerde keuze maak, gaat alles mis.” → Je ziet keuzes als zwart-wit en definitief.
• “Ik weet niet wat ik wil.” → Je hebt geleerd dat jouw gevoelens en voorkeuren niet belangrijk zijn.
• “Ik moet eerst weten wat anderen vinden.” → Je vertrouwt meer op de mening van anderen dan op je eigen intuïtie.

Deze overtuigingen kunnen je jarenlang tegenhouden. Gelukkig kun je ze doorbreken. Het begint allemaal met bewustwording. Als je namelijk begrijpt waar jouw onzekerheid vandaan komt, kun je jezelf toestaan om langzaam andere keuzes te maken.

Het veranderen van overtuigingen is geen kwestie van een paar dagen. Het vraagt oefening en geduld. Maar hoe vaker je jouw beperkende gedachten betrapt en vervangt door helpende gedachten, hoe sterker je zelfvertrouwen wordt.

Wat als ik anderen pijn doe met mijn keuze?

Ja, je kunt een ander pijn doen met jou keuze. Alleen het is geen reden om geen keuzes te maken.

Je kunt nooit iedereen tevreden houden

Eén van de moeilijkste dingen aan keuzes maken is dat je soms anderen pijn doet. Misschien voel je je schuldig tegenover je partner, je kinderen, je ouders of je vrienden. Toch is het belangrijk om te beseffen: je kunt nooit iedereen tevreden houden. Er zal altijd iemand zijn die teleurgesteld of boos is. Dat zegt vaak meer over hun verwachtingen dan over jouw keuze.

Blijf trouw aan jezelf

Als je steeds keuzes maakt om anderen gelukkig te houden, raak je jezelf langzaam kwijt. Je voelt misschien opluchting op de korte termijn, geen ruzie, geen teleurstelling, maar op de lange termijn kost het je veel energie. Uiteindelijk ga je tegen je eigen gevoel in leven. En dat is precies wat maakt dat je je leeg en ongelukkig voelt.

Voorbeeld uit relaties

Neem een relatie waarin je concessies doet aan je kernbehoeften. Misschien mis je intimiteit of een diepe verbinding, maar zeg je tegen jezelf: “Het is verder prima, ik moet niet zeuren.” Op korte termijn lijkt dat een oplossing, maar langzaam gaat het knagen.

Je gaat compenseren door harder te werken, te veel te eten of jezelf te verdoven op andere manieren. Uiteindelijk vreet het je leeg, omdat je basisbehoeften niet worden vervuld. Juist daarom is trouw blijven aan jezelf belangrijker dan iedereen tevreden houden.

Wat als ik spijt krijg van mijn keuze?

Veel mensen durven geen beslissing te nemen omdat ze bang zijn dat ze later spijt krijgen. Maar het is goed om te onthouden: elke keuze hoort bij vandaag. Jij beslist op basis van wat je nu weet, voelt en kunt. Over een jaar of vijf jaar ben je verder gegroeid, heb je nieuwe inzichten en kijk je misschien anders terug. Dat betekent niet dat je keuze fout was, maar dat jij veranderd bent.

Je mag later opnieuw kiezen

Een keuze is bijna nooit definitief. Je mag later altijd een andere weg inslaan. Misschien kies je nu voor zekerheid en kom je er later achter dat je meer vrijheid nodig hebt. Of je kiest voor een relatie en ontdekt dat die toch niet bij je past. Dat zijn geen mislukkingen, maar momenten van leren. Elke stap die je zet, brengt je dichter bij wat wel klopt voor jou.

Waar spijt echt vandaan komt

De meeste spijt komt niet van keuzes die je wél hebt gemaakt, maar van de keuzes die je níet hebt durven maken. Van de keren dat je jezelf hebt aangepast en niet trouw bent geweest aan wat je diep van binnen voelde.

Mensen aan het einde van hun leven zeggen vaak: “Ik wou dat ik de moed had gehad om mijn eigen pad te volgen, in plaats van te doen wat anderen van me verwachtten.” Juist daarom is trouw blijven aan jezelf de beste manier om spijt later te voorkomen

Hoe weet ik wat ik echt wil?

Hoe ontdek je nu wat je echt wilt?

Stel jezelf de juiste vraag

Een eenvoudige maar krachtige manier om te ontdekken wat je echt wilt, is jezelf de vraag stellen: “Als alles mogelijk was en niemand boos zou worden, wat zou ik dan kiezen?” Stel je voor dat geld geen probleem is, je kinderen of partner gelukkig blijven en iedereen achter je keuze staat.

Wat zou je dan doen? Het antwoord dat als eerste bij je opkomt, binnen twee seconden, is vaak het meest zuiver. Dan spreek je nog niet vanuit angst of overtuigingen, maar vanuit je kern.

Onderzoek je gedachten

Daarna kun je een lijst maken met alle argumenten vóór en tegen de keuze die je overweegt. Schrijf op waarom je het wel zou doen en waarom juist niet. Vervolgens onderzoek je elk argument. Komt dit voort uit angst, uit oude overtuigingen die je hebt meegekregen van je ouders, of misschien uit een emotionele wond die je nog met je meedraagt?

Veel mensen merken dat de “tegen”-argumenten vooral ontstaan uit onzekerheid of de behoefte om anderen tevreden te houden.

Blijf trouw aan jezelf

Als je die laagjes afpelt, blijft vaak een duidelijker beeld over: wat wil jij nu echt? Niet wat hoort, niet wat anderen verwachten, maar wat voor jou klopt. Natuurlijk kan dat betekenen dat je een keuze maakt die anderen pijn doet of die niet populair is.

Maar besef: de grootste spijt komt vaak van keuzes die níet trouw waren aan jezelf. Als je leeft naar wat voor jou belangrijk is, weet je later in elk geval dat je een beslissing hebt genomen die bij jouw kern past.

Hoe leer je (weer) vertrouwen op je eigen gevoel?

De sleutel tot makkelijker keuzes maken ligt in het herontdekken van je eigen gevoel en intuïtie. Dit betekent dat je de overtuigingen die je in je jeugd hebt meegekregen, opnieuw onder de loep neemt en vervangt door helpende gedachten.

Bewustwording
Herken je eigen patronen en waar ze vandaan komen. Alleen al dit inzicht kan een wereld van verschil maken.

Jezelf toestemming geven
Jouw gevoelens en keuzes zijn net zo geldig als die van een ander. Je hoeft geen goedkeuring te vragen.

Kleine keuzes oefenen
Begin met eenvoudige beslissingen en leer je eigen voorkeuren kennen. Wat wil jij eten? Wat vind jij leuk?

Overtuigingen veranderen
Vervang beperkende gedachten door helpende gedachten. Bijvoorbeeld: “Ik mag keuzes maken die goed voor mij zijn.”

Grenzen stellen
Durf voor jezelf te kiezen, ook als anderen het daar niet mee eens zijn. Dit is wennen, maar je zult merken dat het steeds makkelijker wordt.

Naast deze stappen is het ook belangrijk om stil te staan bij je emotionele reacties. Merk je dat je stress of spanning voelt bij het maken van een keuze? Dit is vaak een signaal dat er een oude angst of overtuiging meespeelt. Door hier bewust naar te kijken, kun je jezelf helpen om los te komen van oude patronen.

Hoe maak ik dan concreet een keuze?

Keuzes blijven vaak vaag zolang ze alleen in je hoofd rondspoken. Je denkt erover, je piekert, maar echt helder wordt het niet. Pas als je je gedachten opschrijft en stap voor stap bekijkt, ontstaat er duidelijkheid. Met dit eenvoudige stappenplan kun je van een onmogelijke keuze een overzichtelijke keuze maken.

Stap 1: Schrijf je pure wens op

Begin met de vraag: “Als alles mogelijk was en niemand boos zou worden, wat zou ik dan kiezen?” Schrijf dat antwoord direct op, zonder na te denken. Het eerste wat in je opkomt, is vaak jouw meest pure wens.

Stap 2: Maak een lijstje met voor en tegen

Noteer alle redenen waarom je jouw keuze wél zou maken, en alle redenen waarom je het níet zou doen. Zet ze naast elkaar. Zo krijg je overzicht en zie je waar je innerlijke strijd precies zit.

Stap 3: Onderzoek waar je argumenten vandaan komen

Loop je lijst door en stel jezelf bij elk punt de vraag: komt dit uit angst, uit een oude overtuiging of uit de realiteit? Vaak ontdek je dat veel “tegen”-argumenten gebaseerd zijn op onzekerheid of op overtuigingen die je ooit van anderen hebt overgenomen.

Stap 4: Maak een plan als het nu nog niet kan

Soms ontdek je dat je wens klopt, maar dat er praktische bezwaren zijn, zoals geld of huisvesting. Dan hoeft dat geen reden te zijn om je wens te laten varen. Maak in plaats daarvan een plan voor later. Kleine stappen in de goede richting zorgen ervoor dat jouw keuze steeds meer haalbaar wordt.

Waarom fouten maken essentieel is

Veel mensen blijven vastzitten in besluiteloosheid omdat ze bang zijn om fouten te maken. Maar fouten maken is niet alleen onvermijdelijk, het is ook essentieel voor groei. Door fouten te maken, leer je wat wel en niet werkt. Je ontwikkelt zelfvertrouwen en leert gaandeweg betere beslissingen te nemen.

Denk eens terug aan een moment waarop je een ‘verkeerde’ keuze maakte. Wat heb je ervan geleerd? Grote kans dat je achteraf zag dat het niet zo rampzalig was als je vooraf dacht. Door jezelf toe te staan fouten te maken, geef je jezelf ruimte om te groeien.

Een goede manier om hiermee te oefenen is het stellen van een simpele vraag bij elke keuze: Wat is het ergste dat kan gebeuren? Vaak zul je merken dat de gevolgen veel minder groot zijn dan je brein je laat geloven.

Daarnaast kan het helpen om meer op je intuïtie te vertrouwen. Schrijf bijvoorbeeld dagelijks drie dingen op die goed aanvoelden en waarom. Hierdoor ontwikkel je een sterker gevoel van zelfvertrouwen en leer je je eigen keuzes meer te waarderen.

Maak vandaag nog een start

Keuzes maken hoeft niet langer een strijd te zijn. Door je angsten te begrijpen en actief met je overtuigingen aan de slag te gaan, zet je een belangrijke stap naar meer zelfvertrouwen.

Wil je hier dieper op ingaan? Ontdek meer via De Authentieke Vrouw en leer hoe je keuzes maakt die écht bij jou passen. Gun jezelf de vrijheid om op je eigen gevoel te vertrouwen – want je verdient het!