Ontdek vandaag nog waarom jij reageert zoals je reageert in relaties, zodat je eindelijk stopt met vechten tegen je eigen gedrag.
In mijn cursus ‘Hechtingsstijlen, maar dan simpel uitgelegd’ laat ik je zien hoe jouw hechtingsstijl is ontstaan, welke strategie je als kind hebt ontwikkeld om met onveiligheid om te gaan en waarom die strategie je nu juist in de weg zit. Je leert begrijpen waar je patronen vandaan komen, wat ze je ooit hebben opgeleverd en hoe je stap voor stap meer veiligheid kunt ervaren in jezelf en in je relaties.
Je kunt direct starten
Waarom je zo heftig reageert, terwijl je rationeel weet dat het nergens voor nodig is
Je stuurt een appje. Geen reactie.
Eerst denk je nog: hij of zij zal wel druk zijn. Maar langzaam wordt je lijf onrustig. Je voelt angst, je hoofd neemt het over.
Heb ik iets verkeerd gedaan? Ben ik te veel geweest? Raak ik hem of haar kwijt?
Je weet rationeel vaak wel beter, maar toch gebeurt het weer. Dit gedrag is er niet zomaar. Dit gaat over hechting.
Je hechtingsstijl bepaalt hoe jij omgaat met nabijheid, afstand, conflict en verbinding. In de liefde, in vriendschappen en op je werk. Vaak zonder dat je het doorhebt.
In deze cursus leer je precies waar jouw gedrag vandaan komt, hoe het is ontstaan en wat je nodig hebt om het te veranderen.
Hoe leerde jij overleven in relatie tot anderen?
Veel mensen werken aan hun emotionele wonden. Ze weten waar ze last van hebben.
Niet gezien worden.
Niet veilig voelen.
Altijd moeten aanpassen.
Bang om verlaten te worden.
Of juist benauwd bij te veel nabijheid.
Maar wat vaak ontbreekt, is dit inzicht: Je hechtingsstijl is de strategie die je ooit hebt ontwikkeld om met die wond om te gaan.
Je wond is het gevoel dat je overhield. Je hechtingsstijl is hoe je leerde overleven in relatie tot anderen.
Je hechtingsstijl ontstaat in je vroegste jaren.
Niet door grote trauma’s alleen, maar juist door kleine, terugkerende ervaringen. Was er ruimte voor jouw emoties? Werd je gezien en gerustgesteld? Of leerde je dat aanpassen, inslikken of zelfstandig zijn veiliger was?Die lessen neem je mee. En die spelen zich vandaag opnieuw af in je relaties.
Zolang je dat niet ziet, blijf je hetzelfde herhalen. Want vertel eens: herken je dit?
Dan is de kans groot dat je te maken hebt met een onveilige hechtingsstijl.
Angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting
Bij een angstige hechting leer je: Ik moet mijn best doen om liefde vast te houden.
Je gaat pleasen. Zoeken naar bevestiging. Jezelf kleiner maken.
Bij een vermijdende hechting leer je: Ik moet mezelf redden, nabijheid is onveilig.
Je wordt zelfstandig. Houdt afstand. Drukt gevoelens weg.
Bij een gedesorganiseerde hechting wordt het innerlijk conflict groter: Ik wil nabijheid, maar ik vertrouw het niet.
Je wisselt tussen aantrekken en afstoten. Hunkering en angst lopen door elkaar.
In mijn cursus ‘hechtingsstijlen, maar dan simpel uitgelegd’ laat ik je zien hoe jouw hechtingsstijl is ontstaan, hoe die samenhangt met je emotionele wonden en waarom je doet wat je doet in relaties, op het werk en in contact met anderen.
Het is een compacte cursus bestaande uit audio en tekst, die je in je eigen tempo volgt. Je kunt luisteren en lezen wanneer het jou uitkomt. Tijdens een wandeling, onderweg of rustig thuis. Naast heldere theorie in eenvoudige taal krijg je oefeningen en praktische handvatten die je helpen om jouw hechtingsstijl echt te herkennen.
We gaan hier stap voor stap doorheen, zodat je niet alleen begrijpt wat jouw hechtingsstijl is, maar ook voelt wat dit met jou heeft gedaan en nog steeds doet. Aan het eind van de cursus heb je helder hoe jouw patronen zijn ontstaan, hoe ze zich nu laten zien en welke stappen je kunt zetten om hier anders mee om te gaan.
Want pas op het moment dat jij begrijpt hoe jij jezelf beschermt in contact met anderen, ontstaat er ruimte voor veiligheid. In jezelf én in je relaties.
Mijn naam is Diana Arkeveld
Ik ben de drijvende kracht achter de Authentieke Vrouw en heb inmiddels meer dan 15 jaar ervaring als coach en ondernemer. Ik begeleidt vrouwen die vastlopen in zichzelf, hun relaties of hun leven. Vrouwen die veel voelen, veel dragen en vaak sterk zijn voor anderen, maar zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt.
Mijn werk draait om bewustwording, verantwoordelijkheid nemen en emotionele volwassenheid. Ik help je patronen te herkennen die steeds terugkomen, zoals aanpassen, controle houden, jezelf wegcijferen of blijven hangen in oude pijn.
Ik combineer persoonlijke ervaring met systemisch werk, innerlijk kindwerk en bewustzijnsontwikkeling. Ik geloof dat echte verandering ontstaat wanneer je stopt met zoeken buiten jezelf en leert aanwezig te blijven bij wat er is.
15+ jaar ervaring • 2.500+ vrouwen geholpen
420.000+ podcast downloads • 25.000+ nieuwsbrieflezers
15 + jaar
ervaring als coach
2.500 +
vrouwen geholpen
20.000 +
trouwe volgers
‘Hechtingsstijlen, maar dan simpel uitgelegd’ is slechts €197, en je kunt er binnen enkele minuten mee starten.
Zodra je hebt afgerekend krijg je alle nodige informatie in de mail. Via die gegevens kun je in je eigen leeromgeving, waar je de training vindt.
Voordat je begint, laat ik je in Module 1 uiteraard nog even zien hoe alles werkt. Als we dat hebben gedaan, neem ik je de door de korte modules mee, net als alle oefeningen.
Zullen we meteen starten?
Start direct
Dit is wat ik je allemaal laat zien in de training:
Module: Wat is hechting en waarom bepaalt dit zoveel meer dan je denkt?
- Wat hechting nu echt is, los van theorie of labels, en waarom dit de basis vormt van je gedrag
- Waarom hechting al ontstaat voordat je woorden hebt en hoe dit zich vastzet in je lijf en zenuwstelsel
- Het cruciale verschil tussen liefde krijgen en je veilig voelen in verbinding
- Waarom hechting geen karaktertrek is, maar een aangeleerde overlevingsstrategie
- Hoe hechting zich niet alleen uit in relaties, maar ook op je werk, in vriendschappen en in hoe je met stress omgaat
- De grootste misvatting over hechting die maakt dat mensen jarenlang aan de verkeerde dingen werken
Module: De vier hechtingsstijlen helder uitgelegd
- Wat een veilige hechting kenmerkt en waarom dit niet betekent dat je nooit twijfelt of pijn voelt
- Hoe een angstige hechtingsstijl ontstaat en waarom bevestiging zo’n grote rol speelt
- Waarom vermijdend gehechte mensen vaak denken dat zij geen hechtingsproblemen hebben
- Wat een gedesorganiseerde hechtingsstijl precies is en waarom deze vaak zo verwarrend voelt
- De subtiele maar belangrijke verschillen tussen angstig en gedesorganiseerd gehecht
- Waarom niemand ‘volledig’ één hechtingsstijl is en hoe mengvormen ontstaan
Module: Je hechtingsstijl herkennen
- Concrete oefeningen om jouw hechtingsstijl helder te krijgen
- Hoe je onderscheid maakt tussen gedrag, angst en behoefte
- Waarom zelfkennis hier belangrijker is dan labels
- Hoe je patronen leert zien zonder jezelf vast te zetten
- Wat jouw hechtingsstijl zegt over wat jij nodig hebt in verbinding
- Waarom dit inzicht alleen al rust kan geven
Module: Onveilige hechting en de gevolgen
- Wat de concrete gevolgen zijn van onveilige hechting op je zelfbeeld
- Waarom je moeite kunt hebben met grenzen, keuzes of vertrouwen
- Hoe onveilige hechting samenhangt met pleasegedrag, controle of emotionele afsluiting
- Waarom je je vaak verantwoordelijk voelt voor de ander
- Hoe chronische onrust of leegte hiermee verbonden is
- Waarom dit geen zwakte is, maar een logisch gevolg
Module: Van inzicht naar meer veiligheid in jezelf en relaties
- Wat er verandert als je jezelf leert begrijpen in plaats van corrigeren
- Waarom echte veiligheid van binnenuit komt
- Welke eerste stappen nodig zijn om veiligheid in jezelf op te bouwen
- Hoe je leert pauzeren tussen trigger en reactie
- Hoe inzicht zorgt voor mildheid naar jezelf en anderen
- Wat je nodig hebt om gezonde relaties op te bouwen of te verdiepen
- Waarom je hechtingsstijl geen probleem is, maar een ingang
Veelgestelde vragen
Zodra je instapt, krijg je direct toegang
Je kunt direct aan de slag